ВНИМАНИЕ !!!

С целью информирования населения Донецкой Народной Республики о прогнозируемых и возникающих чрезвычайных ситуациях сообщаем о необходимости установки населением на смартфоны приложения "МЧС России".

На данный момент приложение "МЧС России" доступно для мобильных устройств на базе операционных систем IOS и Android на площадках для поиска и скачивания мобильных приложений:

Для мобильных телефонов Apple (IOS):

AppStore - https://apps.apple.com/ru/app/мчс-россии/id1530044766

Для мобильных телефонов на базе Android:

RuStore - https://apps.rustore.ru/app/io.citizens.security

БЕЗОПАСНОСТЬ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ и БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ

Все мы живем в «обществе» высокоскоростного транспорта. Старшие обязаны привить детям соответствующие привычки, дать понять, что высокие скорости требуют повышенной осторожности и внимательности. Конечно, многое призвано обеспечить безопасность дорожного движения: подземные пешеходные переходы, ограждение проезжей части, дорожные знаки, светофоры, специальные светофоры для пешеходов (с символами «стойте» — «идите»), разметка проезжей части дорог...

Все это приносит свои плоды, но количество дорожно-транспортных происшествий еще внушает большую тревогу. Никакие мероприятия не помогут до тех пор, пока мы не выработаем у себя и у своих детей привычки правильно ходить по дорогам, следовать указаниям светофоров и дорожных знаков.

Всем взрослым необходимо помнить, что невозможно научить ребенка правилам безопасности за один день, для этого нужны годы, но постоянно напоминать детям о них - необходимо.

Уважаемые родители!

Будьте бдительны! Для того, чтобы избежать несчастных случаев с Вашим ребенком, уделите больше внимания обеспечению организации его досуга. Это является условием, способствующим предупреждению несчастных случаев с детьми. Бесконтрольность детей и безответственное отношение родителей к своим обязанностям приводят к детским жертвам.

МБОУ "ЛИТ г. Енакиево" напоминает - именно родители несут ответственность за жизнь и здоровье своих детей. Недопустимо оставлять детей без присмотра в любых травмоопасных местах, представляющих угрозу жизни и здоровью детей. Необходимо строго соблюдать меры противопожарной безопасности в быту и правила эксплуатации электронагревательных приборов, не допускать пребывания детей на замерзших водоемах.

Безопасность – это состояние защищённости жизненно важных интересов личности, общества и государства от внутренних и внешних угроз.
Безопасность образовательного учреждения – это условия сохранения жизни и здоровья обучающихся, воспитанников и работников, а также материальных ценностей образовательного учреждения от возможных несчастных случаев, пожаров, аварий и других чрезвычайных ситуаций.
Безопасность образовательного учреждения включает все виды безопасности, содержащиеся в Законе «Об образовании» Донецкой Народной Республики и, в первую очередь: пожарную безопасность, электрическую безопасность, взрывобезопасность, безопасность, связанную с техническим состоянием среды обитания, природными факторами, антитеррористическую защищённость, в области обеспечения безопасности дорожного движения, экологическую, радиационную безопасность, безопасность в области охраны труда и техники безопасности.
Безопасность образовательного учреждения складывается из многих направлений и представляет собой целостную систему, элементы (направления) которой работают взаимосвязано, обеспечивая безопасность учащихся и сотрудников во время образовательного процесса.
Целью работы школы в области безопасности является обеспечение безопасности учащихся и работников образовательного учреждения во время их учебной деятельности.
Главная задача, решаемая в области безопасности, — реализация государственной политики и требований законодательных и иных нормативных правовых актов в области обеспечения безопасности школы, направленных на защиту здоровья и сохранение жизни обучающихся воспитанников и работников во время их трудовой и учебной деятельности от возможных пожаров, аварий и других опасностей
Направления работы:
Комплексная безопасность образовательного учреждения.
Профилактика безнадзорности и правонарушений среди подростков.
Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма.
Военно-патриотическое воспитание учащихся.
Организация медицинского освидетельствования юношей допризывного возраста и их постановки на первичный воинский учёт.
Пожарная безопасность.
Реализация комплекса мероприятий, направленных на предупреждение и исключение пожаров в школе.
Развитие знаний и навыков поведения учащихся и сотрудников в чрезвычайных ситуациях и в случаях пожаров.
Своевременное оповещение людей при пожаре.
Обеспечение укомплектованности школы первичными средствами пожаротушения; периодическая их проверка, выполнение работ по противопожарной обработке сгораемой отделки здания школы, путей эвакуации.
Безопасность дорожного движения.
Реализация плана работы по профилактике дорожно-транспортных происшествий.
Исключение случаев дорожно-транспортного травматизма среди учащихся.
Пропаганда знаний правил дорожного движения среди учащихся.
Развитие в школе движения ЮИД.
Антитеррористическая защищённость.
Реализация плана по антитеррористической деятельности.
Подготовка учащихся и сотрудников школы к действиям при угрозе и возникновении акта терроризма в образовательном учреждении.
Предупреждение, выявление, пресечение террористической деятельности и минимизация ее последствий.
Выявление и устранение причин и условий, способствующих осуществлению террористической деятельности.
Для формирования навыков учащихся и педагогов действовать в экстремальных ситуациях в школе регулярно проводятся занятия по основам безопасности жизнедеятельности, по безопасности дорожного движения, практические занятия по оказанию первой медицинской помощи, тренировочные занятия по эвакуации из школы при чрезвычайных ситуациях. Традиционно в День знаний, День защиты детей, в канун школьных каникул в школе проводятся игры, эстафеты, практические занятия и тренинги, направленные на формирование сознательного отношения к обеспечению безопасности жизнедеятельности.
В обеспечении условий безопасности учебного заведения школа руководствуется законами, постановлениями, внутренними нормативными актами правительства Донецкой Народной Республики.
Как обеспечивается безопасность учеников в школе?
Охрана школы располагает всем необходимым для экстренного вызова необходимой и квалифицированной помощи при возникновении чрезвычайной ситуации.
Ежегодно контролирующими организациями проводится приемка готовности школы к новому учебному году — осуществляется проверка систем отопления, водоснабжения, канализации, энергоснабжения. Чрезвычайных ситуаций в школе не было.
Во время учебного процесса выполнение установленных норм и правил поведения в школе контролируются учащимися дежурных классов и педагогами, дежурными на этажах. Общий внутришкольный контроль осуществляет дежурный администратор.
Порядок входа в школу и выхода из школы учеников и посетителей.
Учащиеся школы проходят в здание свободно при визуальном контроле. Выход учащихся из школы осуществляется после окончания учебных занятий. Руководители кружков и секций встречают своих воспитанников у входа в школу, провожают их на занятия и обратно.
На основании приказа директора школы о пропускном режиме родители учащихся пропускаются в школу в заранее согласованное время на переменах или после занятий по предъявлению документа, удостоверяющего личность, в сопровождении дежурного администратора или педагога, к которому они прибыли. Сотрудник охраны заносит данные о посетителе в журнал регистрации.
Запрещён вход в школу любых посетителей, если они отказываются предъявить документы, удостоверяющие личность, и объяснить цель посещения.
Учащиеся школы не могут покинуть здание во время учебного процесса без особого разрешения классного руководителя или дежурного администратора.

ПАМЯТКА ПО БЕЗОПАСНОСТИ в период зимних каникул для родителей и учащихся

Уважаемые родители!

Новогодние и рождественские праздники, каникулы — замечательное время для детей и взрослых. Для того, чтобы эти дни не были омрачены бедой, необходимо обратить особое внимание на соблюдение мер безопасного поведения как детей, так и взрослых.

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ДОРОГЕ
Важно, чтобы родители были примером для детей в соблюдении правил дорожного движения:
— не спешите, переходите дорогу размеренным шагом;
— выходя на проезжую часть дороги, прекратите разговаривать, — ребёнок должен привыкнуть, что при переходе дороги нужно сосредоточиться;
— не переходите дорогу на красный или жёлтый сигнал светофора;
— переходите дорогу только в местах, обозначенных дорожным знаком «Пешеходный переход»;
— из автобуса, трамвая или такси выходите первыми. В противном случае ребёнок может упасть или побежать на проезжую часть дороги;
— привлекайте ребёнка к участию в ваших наблюдениях за обстановкой на дороге: показывайте ему те машины, которые готовятся поворачивать, едут с большой скоростью и т.д.;
— не выходите с ребёнком из-за машины, кустов, не осмотрев предварительно дороги, — это типичная ошибка, и нельзя допускать, чтобы дети её повторяли;
— не разрешайте детям играть вблизи дорог и на проезжей части улицы.

ОСТОРОЖНО: ОДИН ДОМА
В каникулы, как правило, дети много времени проводят без присмотра взрослых. Предупреждать детей об опасности — обязанность родителей.

Объясните детям, что никто не может прийти в дом от вашего имени с просьбой отдать какую-то вещь или сумму денег, приютить на некоторое время и т. д.

— внушите своим детям пять «не»:
— не открывать дверь незнакомым людям;
— не ходить никуда с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и что бы интересное не предлагали;
— не садиться в машину с незнакомыми людьми;
— не играть на улице с наступлением темноты;
— не входить в подъезд, лифт с незнакомыми людьми.

Напоминайте, чтобы подростки соблюдали следующие правила: уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться в случае необходимости; избегали случайных знакомств, приглашений в незнакомые компании; сообщали по телефону, когда они возвращаются домой.

Следите за тем, с кем общается ваш ребенок и где он бывает.

Ограничьте и сделайте подконтрольным общение ребенка в интернете.

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Не запугивайте ребенка наказаниями.

ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ В ПЕРИОД ПРОВЕДЕНИЯ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ

Чтобы новогодние праздники не омрачились бедой, запомните простые правила:
1. Ёлка устанавливается на устойчивой подставке, подальше от отопительных приборов.
2. Для освещения елки необходимо использовать только исправные электрические гирлянды заводского изготовления.
3. Запрещается: украшать елку свечами, ватой, игрушками из бумаги и целлулоида; одевать маскарадные костюмы из марли, ваты, бумаги и картона; применять свечи и хлопушки, устраивать фейерверки и другие световые пожароопасные эффекты, которые могут привести к пожару; оставлять без присмотра детей во время новогодних мероприятий.
4. Категорически запрещается пользоваться пиротехническими изделиями!
Выполняйте эти элементарные правила пожарной безопасности и строго контролируйте поведение детей в дни зимних каникул!
Напоминаем, что в случае возникновения пожара в службу спасения можно позвонить по телефону 101.
Счастливого Вам Нового года!

Источник: https://admin-gorlovka.ru/pamyatka-po-bezopasnosti-v-..

ЗАКОН О ЗАПРЕТЕ ПРОДАЖИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМ БЕСТАБАЧНОЙ НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕЙ ПРОДУКЦИИ, ЭЛЕКТРОННЫХ СИСТЕМ ДОСТАВКИ НИКОТИНА, А ТАКЖЕ ВОВЛЕЧЕНИЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ В ПРОЦЕСС ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕСТАБАЧНОЙ НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕЙ ПРОДУКЦИИ, ЭЛЕКТРОННЫХ СИСТЕМ ДОСТАВКИ НИКОТИНА
К ВНИМАНИЮ КУРИЛЬЩИКОВ
У курильщиков заболевание COVID-19 чаще протекает в тяжелой форме. Курение ухудшает работу легких, и организму курящего человека труднее бороться с респираторным заболеванием, вызываемым коронавирусом. Употребление табака повышает риск заражения вирусом через рот – при курении сигарет или употреблении других табачных изделий. В случае заражения курящим угрожает более высокий риск тяжелого течения болезни, поскольку их легкие уже повреждены.
Защитите свое здоровье от разрушительных последствий употребления табака и выполняйте рекомендации врачей в контексте предпринимаемых мер по борьбе с коронавирусной инфекцией!

Вакцинация - самое эффективное средство защиты против инфекционных болезней, известных современной медицине.
Разработка вакцины против коронавирусной инфекции COVID-19 стала критически важной задачей для мировой системы здравоохранения в связи с пандемией этого заболевания.

Вакцинация против COVID-19 позволяет создать коллективный иммунитет, что значительно снизит риск заболевания людей пожилого возраста, беременных женщин и пациентов с хроническими болезнями, тем кому противопоказана вакцинация и которые рискуют гораздо сильнее - ведь именно у них чаще всего развиваются осложнения.

ЭНЕРГЕТИКИ

Чем только не изобилуют сегодня полки супер-маркетов: и продукты, и кулинарные изыски, и даже напитки, стимулирующие энергетический потенциал человека, во всяком случае, так обещают нам красивые этикетки. А вот какую реакцию наш организм на самом деле даёт на подобно рода стимуляторы, давайте разбираться вместе!
Среднестатистический человек способен работать с небольшим перерывом на отдых в течение восьми часов, а восстанавливается посредством сна после интенсивного трудового дня в среднем около шести часов. Однако важные и срочные дела могут заставить нас поменять свой режим и искать дополнительные силы или, как это ещё принято называть, второе дыхание. К сожалению, не все ограничиваются пробежками или контрастным душем, тенденция такова, что и взрослые люди и подростки всё чаще прибегают к употреблению энергетических напитков.

ВРЕД ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ.

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА

Необходимо отметить, что энергетические напитки, которые стимулируют мозговую и физическую активность — это не инновационное достижение наших времён, человек впервые познакомился с ними еще в далёком XII веке в Германии, однако тогда напиток популярности не получил. В начале XX столетия английский исследователь Смит Кляйн Бичмон в целях повышения выносливости и физических возможностей команды игроков регби, приготовил и дал спортсменам энергетик. Результат был весьма плачевным: команда полностью выбыла из соревнований, поскольку игроки получили сильнейшее отравление. Удивительно, но британцы всё равно продолжили употреблять энергетик, даже несмотря на очевидный вред для здоровья. В середине 60-х годов того же столетия, японские учёные, воспользовавшись идеей Бичмона, разработали свой энергетический напиток, с тех пор Япония занимает лидирующее место по производству этого продукта.
С 80-х годов ушедшего столетия производство энергетиков приобрело массовый характер, толчком для этого послужил всемирно известный энергетик R. B. австрийца Дитриха Матешеца. Даже осознавая весь вред энергетических напитков, многие люди пополнили ряды активных потребителей а по всему миру стали появляться его аналоги.
Теперь давайте разберёмся, что же представляет собой типичный энергетик, точнее, какие вещества входят в его состав?
Итак, энергетик — это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее. К слову сказать, энергетические напитки содержат и витамины, однако полезными их сей факт не делает. Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Адское испытание для центральной нервной системы, не правда ли?
Производители по всему миру как могут стараются привнести что-то новое в энергетик, дабы привлечь как можно больше потребителей, но по сути состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:
Кофеина — вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;
Таурина — вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;
Женьшеня и гуараны — естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;
Мелатонина — антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека;
Матеина — вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода;
L-карнитина — вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;
Витаминов группы В — именно они и призваны стабилизировать нервную систему;
Фениланина — вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;
Глюкозы, фруктозы и сахарозы — углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и позволяют нам засыпать.
На первый взгляд, сплошная польза. ОДНАКО СОВОКУПНОСТЬ ЭТИХ ВЕЩЕСТВ ОКАЗЫВАЕТ ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ОТДЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.
Кроме того, вред энергетических напитков заключается в том, что как таковой энергии они не дают, они только способствуют высвобождению жизненной энергии человека, с которой он пришёл в этот мир. В данном случае высвобождение равно растрате. Проще говоря, употребляя энергетики, мы растрачиваем свою жизненную энергию, которую потом будет крайне сложно восстановить. Прекрасным и неисчерпаемым источником жизненной энергии служат практические занятия йогой, здесь человек приведёт свой внутренний мир в порядок и откроет в себе скрытый потенциал. При этом будет накапливаться положительная энергия, а опытный наставник йоги научит вас тратить её в разумных количествах и в действительно правильном русле. Поскольку растрачивая себя на удовлетворение собственных страстей и пагубных желаний, человек портит свою карму. Собственно говоря, людям, которые преследуют низменные цели, и для их осуществления употребляют энергетики, лучше и вовсе такую энергию не накапливать. Если регулярно посещать занятия йогой и при этом найти наставника по душе, вы вскоре почувствуете, как у вас откроется второе дыхание, времени на то, чтобы выспаться, будет требоваться всё меньше. И вместо положенных семи часов, вам будет хватать всего пять часов, но при этом вы будете ощущать ясность мыслей, силы и желание покорять новые вершины. Согласитесь, что в таком случае необходимость употребления энергетических напитков отпадает сама собой.

ВРЕД ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

Как жаль, что ни одному из представителей нашей законодательной власти так не пришло в голову уравнять энергетические напитки с алкогольными и запретить их к продаже лицам, не достигшим совершеннолетия. Вред энергетических напитков для подростков — неоценим! Исследования, проведённые учёными в ряде стран, доказали, что главная угроза для неокрепшего организма подростка — это стопроцентное привыкание и будущая зависимость. Со временем, чтобы достигнуть желаемого эффекта, молодому человеку придётся удваивать количество энергетика. Такого рода зависимость ничем не отличается от алкогольной или наркотической, лечиться придётся в соответствующих учреждениях. Пострадает и нервная система: частые депрессии, неудовлетворённость, раздражительность, потеря контроля над собственными эмоциями, и социальный статус. Постановка на учёт в наркологический диспансер гарантирует определённого рода сложности в повседневной жизни: проблемы с получением водительских прав, невозможность занимать государственные должности, постоянный контроль со стороны органов опеки (если во взрослой жизни подросток обзаведётся семьёй и детьми) и многое другое.
Конечно, впервые употребив энергетик, подростки впадают в эйфорию от мнимой способности сворачивать горы, однако эффект этот очень скоротечный, а на смену ему придут подавленность, истощённое и разбитое состояние. Объяснение очень простое — энергетик априори не может стать источником энергии, это всего лишь средство, с помощью которого высвобождаются и извлекаются скрытые ресурсы организма, которые, кстати сказать, природа бережно припрятала на экстренный случай. В результате бешеная активность неизбежно спадёт, поскольку организм должен каким-то образом восстановить взятую в долг у самого же себя энергию.
Необходимо отметить, что учёные сошлись во мнении, что энергетик энергию не даёт, а заставляет организм выложить внутренний запас сил, а в случае с подростковым организмом, это приведёт к бессоннице, раздражению, депрессии, нарушениям работы центральной нервной системы. ПО СУТИ, ЭНЕРГЕТИК — ЭТО ТОТ ЖЕ НАРКОТИК! Попадая в организм, его вещества создают крайне агрессивную среду внутри: разрушают клетки, ткани и слизистую, а также сводят на нет иммунную систему. Если вовремя не будут приняты соответствующие меры, можно даже прийти к такому страшному заболеванию, как энцефалопатия.

ВРЕД ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Употребляя энергетические напитки, человек должен отдавать себе отчёт в том, что таурин, содержащийся в них, в несколько десятков, а то и сотен раз, превышает суточную норму, с которой здоровый организм способен справиться. Кроме того, энергетик содержит огромное количество других вредоносных компонентов, которые вкупе с таурином способны привести к передозировке, которая станет причиной:
Сильнейших болей в животе;
Резких скачков температуры тела;
Приступов гастрита;
Аритмии;
Нарушений работы сердечно-сосудистой системы;
Обострения язвенной болезни;
Частых мочеиспусканий и проблем с мочеполовой системой как таковой;
Рвоты;
Диареи;
Спутанного сознания;
Обморочных состояний;
Слуховых и визуальных галлюцинаций.
Конечно, с голубых экранов нам постоянно рассказывают о чудо-напитке, благодаря которому любая, даже самая сложная, задача становится по плечу, поэтому то, что человек хочет попробовать энергетик благодаря такой рекламе — это естественно. А при этом мы платим за красивую банку и красочную этикетку, сознательно и за свои же деньги убиваем себя изнутри. На самом деле реальная цена любого энергетика — это 15 % от цены заявленной производителем, поскольку в его состав входят вещества, цена которых сведена к мизерному показателю. В остальном же потребители оплачивают маркетинговую работу и обеспечивают стабильный доход производителя. Технология производства энергетиков вообще ужасает тем, сколько гадости в итоге попадёт в наш организм, только вдумайтесь 0,25 л напитка состоят из:
55,5 % — это сироп, который состоит из вышеуказанных компонентов;
44,5 % — это вода.
УЖЕ ОДНО ТОЛЬКО ТО, ЧТО ЭНЕРГЕТИК — ЭТО СМЕСЬ СИРОПА И ВОДЫ, ДОЛЖНО ОТТАЛКИВАТЬ ПОКУПАТЕЛЯ. ТАКАЯ СМЕСЬ МЕДЛЕННО УБИВАЕТ КЛЕТКИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, ЗАПОЛНЯЕТ ИХ, ЧТО НЕИЗБЕЖНО ВЕДЁТ К ОЖИРЕНИЮ И ОНКОЛОГИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ. Кроме того, вред энергетических напитков на организм человека выражается в возникновении и развитии самых различных недугов:
Нарушении функционирования центральной нервной системы;
Развитии заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе и онкологии;
Развитии тромбозов;
Возникновении сахарного диабета;
Проявлении психических расстройств;
Снижении продуктивности в работе сердечно-сосудистой системы;
Развитии эпилептической болезни, а также анафилаксии;
Потере способности сосредоточения и концентрации внимания;
Упадке сил и сниженном уровне трудоспособности;
Снижении интереса к окружающему миру, в том числе и к противоположному полу (снижение либидо и потенции);
Если речь идёт о неокрепшем подростковом организме, то нередки случаи летального исхода;
Человек начинает всё сильнее ощущать симптомы привыкания.
ТО, ЧТО ЭНЕРГЕТИК — ЭТО ТОТ ЖЕ НАРКОТИК — ФАКТ НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ, а значит держаться от них нужно как можно дальше, не поддаваться заманчивым обещаниям производителя, не пробовать даже один раз «за компанию» ведь реакция организма не заставит себя долго ждать:
Потеря сознания, внезапные обмороки, в результате чего нередко могут возникать несчастные случаи, особенно это касается тех, кто за рулём;
Возникновение кровотечений, судорог, потеря или снижение слуха;
Категорически запрещено употреблять энергетические напитки женщинам, которые находятся в состоянии беременности;
Проявление суицидальных наклонностей;
Частые мигрени;
Проявление маниакальных фобий, расстройств и отклонений по линии психиатрии;
Чаще всего, в запущенных случаях, такие проявления носят необратимый характер, употребляющий энергетики становится пациентом психиатрических и наркологических клиник.

ВРЕД ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ НА ОРГАНИЗМ

Энергетики положительно влияют на человека только на начальной стадии их употребления, человеку кажется, что его энергетические ресурсы пополнены, физическая и умственная работоспособность повышается, и никто не задумывается, что будет дальше. А дальше наступает: эйфория и гиперактивность сменяются истощением: человек чувствует себя уставшим и обессиленным. Вред энергетических напитков на организм проявляется, прежде всего, в том, что человек не может нормально спать. Сон становится очень чутким: любой малейший раздражитель становится причиной досрочного пробуждения, требуется много времени, чтобы заснуть. Скорее всего, это уже и сном не назовёшь, теперь полноценный отдых больше похож на дремоту, впадая в которую человеку снятся кошмары.
Кроме того, следует упомянуть и то, что человеку становится трудно ориентироваться в пространстве, крайне сложно принимать решения в непредвиденных ситуациях. Как было уже отмечено выше, может наступить и летальный исход. Даже осознав проблему, просто прекратить употребление энергетиков недостаточно, требуется серьёзная и квалифицированная медицинская помощь и реабилитация под руководством специалиста.
Подводя итоги, следует отметить, что в случае с энергетическими напитками, какие бы благие цели ни преследовал человек их употребляющий — заработать как можно больше денег, сдать досрочно сессию, выучить огромный доклад — они не оправдывают средство! При этом если вам действительно нужно повысить свою активность или завершить огромное количество накопившихся дел, обратитесь к средствам народной медицины: сделайте клюквенный морс или лимонную воду и употребляйте их регулярно, составьте свой рацион таким образом, чтобы он больше чем на половину состоял из фруктов.
Если однажды вы пришли к осознанию того, что вам требуется больше времени на бодрствование, а соответственно и больше энергии, пересмотрите свой образ жизни в корне: выберите для себя один из стилей йоги, для начала это может быть хатха-йога, и перейдите на вегетарианскую систему питания. Пополнить свой энергетический запас очень помогает медитативная практика: найдите укромное местечко на свежем воздухе, например в саду, погрузитесь полностью в себя и свой мир. Старайтесь больше читать книги, уединение с любимой книгой даст возможность полноценно отдохнуть, а впоследствии продуктивно поработать. Это прекрасная альтернатива энергетику, которая несёт здоровье и благостную энергию вашему организму.

МИФЫ И ПРАВДА ОБ АЛКОГОЛЕ

МИФ 1. «АЛКОГОЛЬ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ».

Правда о действии алкоголя
Алкоголь ядовит, но при этом обладает определенными свойствами, позволяющими думать, что в ограниченных дозах он может действовать подобно лекарству. Так, он способен расширять сосуды, но это кратковременное явление, затем они суживаются. Это ведет к повышению артериального давления, а стенки сосудов становятся хрупкими, что повышает вероятность кровоизлияния в мозг (инсульты) и сердце (инфаркты).

МИФ 2. «АЛКОГОЛЬ ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ, РАССЛАБИТЬСЯ».

Правда о действии алкоголя
Искажая восприятие реальности, алкоголь создает иллюзию благополучия на то время, пока его употребляют. Проблемы же остаются. Прием алкоголя, чтобы «забыть все» - это прямой путь к алкоголизму и проблемам, с ним связанным: потере семьи, работы, учебы, друзей, здоровья и совершению преступлений.

МИФ 3.«ПИВОМ МОЖНО УТОЛИТЬ ЖАЖДУ».

Правда о действии алкоголя
Вопреки расхожему мнению, это не так. Пиво ускоряет выведение жидкости из организма, а значит, чем больше вы его выпьете, тем более существенной станет нехватка жидкости в организме. Чтобы компенсировать потерю жидкости (приводящую к усилению жажды), вы будете пить снова и снова. Выходит, пытаться «погасить» жажду пивом – все равно, что подливать масло в огонь.

МИФ 4. «В БОКАЛЕ ПИВА МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ, ЧЕМ В РЮМКЕ ВОДКИ».

Правда о действии алкоголя
Это не так. В пиве концентрация алкоголя действительно гораздо ниже, чем в водке, но ведь пивной бокал вмещает примерно в 7 раз больше жидкости, чем рюмка водки. Есть такое понятие – стандартная доза алкоголя. Под этим подразумевается любой напиток в объеме, содержащем около 12 мл чистого спирта: пиво в пивном бокале, вино в фужере, крепкий напиток в рюмке. Иначе говоря, 250 мл пива (с 5% содержанием алкоголя), 100 мл вина (с 12% содержанием алкоголя) и 35 мл крепкого спиртного напитка примерно эквивалентны по количеству алкоголя: в каждом из этих трех вариантов оно составляет приблизительно 12 мл. Подросток, выпивающий ежедневно по банке пива, в течение года, приобретает алкогольную зависимость!

МИФ 5. «АЛКОГОЛЬ СОГРЕВАЕТ».

Правда о действии алкоголя
Нет. Вопреки популярному выражению «выпить для сугреву», после приема алкоголя температура тела не только не повышается, но даже несколько понижается. Действительно, в холодный зимний день может показаться, что после «чарочки» по телу разлилось долгожданное тепло. Но это лишь иллюзия: алкоголь действует на сосудистый центр в головном мозге, в результате чего расширяются сосуды, в том числе и капилляры под кожей. Поэтому возникает обманчивое ощущение тепла – хотя на самом деле температура тела, наоборот уменьшилась за счет повышения теплоотдачи в окружающую среду. Из-за этого можно серьезно пострадать. Выпивший человек, находясь на холоде, рискует сильно переохладиться. Известно немало случаев, когда это приводило к трагическим последствиям.

МИФ 6. «УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ПОВЫШАЕТ СЕКСУАЛЬНУЮ ПОТЕНЦИЮ».

Правда о действии алкоголя
Алкоголь действует возбуждающе, отключая сдерживающие механизмы, снимая такие барьеры, как смущение, чувство неловкости, осторожность. Это касается и полового общения. В состоянии опьянения человек нередко с легкостью идет на поводу у своих инстинктов, проявляя неразборчивость и безответственность.
Последствия могут быть драматическими: заражение венерическими заболеваниями, ВИЧ-инфекция, нежелательная беременность. Со временем злоупотребление алкоголем приводит человека к импотенции. Шекспир устами одного из своих персонажей утверждал, что алкоголь «вызывает желание, но препятствует удовлетворению». Что ж, с классиком нельзя не согласиться.

МИФ 7. «КРЕПКИЕ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ СПОСОБНЫ ВЫЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ, Т.К. УНИЧТОЖАЮТ МИКРОБЫ, ВИРУСЫ».

Правда о действии алкоголя
Всем известно, что в медицине спирт используют как дезинфицирующее вещество. Но это совсем не означает, как думают некоторые, что если выпить спирт, то он уничтожит микроорганизмы. Да, действительно спирт уничтожает микробную флору, но при условии, что концентрация его будет 70%. Внутренняя среда организма человека на 90% состоит из воды. Поэтому, чтобы уничтожить микробы и вирусы, больному необходимо было бы выпить не менее 10 литров спирта. А это абсурд, поскольку такая доза в 20 раз больше смертельной дозы даже для человека, привычного к алкоголю. Поэтому ни один человек не вылечился до сих пор от гриппа стаканом водки с перцем.

МИФ 8. «ЧИСТЫМ СПИРТОМ ЛЕЧАТ ЯЗВЕННУЮ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА И 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ».

Правда о действии алкоголя
На самом деле больные с язвенной болезнью, которые лечились этим «народным» способом, рано или поздно поступали в хирургическое отделение с прободением язвы или опухолью. Объясняется это таким образом: неразведенный 96% спирт, поступая в желудок, обжигает слизистую оболочку и временно угнетает его секрецию, но способствует образованию большого количества слизи (защитная реакция). Это в свою очередь уменьшает болевые ощущения. Боль утихает не потому, что залечивается язва, а потому, что ее не раздражает желудочный сок, который содержит соляную кислоту. В результате систематического приема спирта поверхность язвы покрывается рубцами, которые мешают заживлению. В ряде случаев происходит постепенное утончение язвенной поверхности, а затем ее разрыв.

МИФ 9. «НЕСКОЛЬКО ЧАШЕК КОФЕ, ВЫПИТЫХ ПОСЛЕ ПРИЕМА СПИРТНОГО, СНИМАЮТ ОПЬЯНЕНИЕ, ПОСЛЕ ЧЕГО ТРУДНО ОБНАРУЖИТЬ, ЧТО ВЫ УПОТРЕБЛЯЛИ АЛКОГОЛЬ».

Правда о действии алкоголя
Не верьте: это сказки. Ни кофе, ни перечная мята, ни жевательная резинка не могут нейтрализовать алкоголь. Самое большее, чего вам удастся добиться с их помощью, это замаскировать специфический запах в вашем дыхании. Нейтрализовать алкоголь способна только печень, но на это нужно определенное время.

МИФ 10. «АЛКОГОЛЬ НЕ ВРЕДИТ, ЕСЛИ ЗНАТЬ МЕРУ ПОТРЕБЛЕНИЯ»

Правда о действии алкоголя
Такого стандарта не существует, и никто лично для себя не назовет «безопасную дозу». В момент алкогольного опьянения «самоконтроль» пьющего сомнителен, а по мере увеличения стажа потребления спиртных напитков развивается психическая и физическая зависимость от алкоголя, и пьющий человек становится рабом своей вредной привычки.

МИФ 11. «КАЧЕСТВЕННЫЙ АЛКОГОЛЬ НЕ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ»

Правда о действии алкоголя
Качественный алкоголь содержит меньше вредных веществ, связанных с технологией его производства. Однако, любой алкоголь – это яд, а продукт его окисления в организме – уксусный альдегид в 5-10 раз более ядовит, чем сам алкоголь.

МИФ 12. «ПОЛЕЗНО УПОТРЕБЛЯТЬ СПИРТНОЕ ДЛЯ АППЕТИТА»

Правда о действии алкоголя
Чувство голода вызывают крепкие напитки через 15-20 минут после их употребления. Постоянное раздражение слизистых оболочек желудка приводит к возникновению гастрита, угнетает выработку пищеварительных ферментов, и для возбуждения аппетита приходится увеличивать дозу алкоголя. Даже одноразовый прием небольших доз 20% алкоголя в 4 раза снижает переваривающую способность желудочного сока.

Исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показали, что на здоровье современного человека преимущественно влияют два фактора: ОБРАЗ ЖИЗНИ И СОСТОЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ. Чуть меньшее воздействие оказывают наследственность и медицинское обеспечение.
Мораль очевидна: мы властны регулировать процессы, которые воздействуют на наше здоровье. Формирование здорового образа жизни – не что-то сверхсложное.
СУЩЕСТВУЮТ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗОЖ.

РЕЖИМ СНА

Наш организм способен подстраиваться под внешние условия, в частности, может мириться с постоянно меняющимся графиком сна, однако при таком образе жизни возрастает уровень стресса, и восстановление жизненно необходимых элементов длится дольше.

При недосыпании иммунитет снижается, а организм становится более уязвимым к болезням; ухудшаются когнитивные функции: мышление, внимание и память; внешний вид тела претерпевает изменения не в лучшую сторону; стимулируется выработка гормона голода; да и к тому же падает настроение и мотивация.

Правило

Засыпайте и пробуждайтесь в одно и то же время, заранее подобрав определённый метод сна: будь то классический или же полифазный. Однако, при выборе многофазного способа, постарайтесь действовать мягко и аккуратно. И обязательно фиксируйте все происходящие изменения, поскольку до сих пор у учёных нет единого объективного мнения по поводу его пользы или вреда.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Давайте посмотрим, какие награды ждут человека, если он изо дня в день инициирует умственную и физическую деятельность:

Органы снабжаются кислородом более активно даже в состоянии покоя.

Повышается качество интуитивных, творческих, математических и логических способностей.

Увеличивается эффективность работы сердца и его общая стойкость, что предупреждает повышение уровня холестерина, образование тромбов и иных опасных для здоровья нарушений.

Растет мышечная масса, улучшается гибкость суставов и укрепляется костная ткань.

Происходит развитие памяти, ее свойства претерпевают положительные изменения.

Нормализуется количество сахара в крови и стимулируется работа внутренних органов.

Вырабатываются гормоны счастья, нормализуется сон и совершенствуется устойчивость к стрессу, что выражается в таком состоянии ума, как уверенность.

Правило

Двигайтесь регулярно и с должным позитивом: сегодня без проблем найдется занятие для каждого, кто хочет сохранить и развить свои ментальные и физические резервы. К подобной деятельности можно отнести йогу, плавание, прыжки на скакалке, велоспорт, оздоровительные прогулки, танцы, теннис, бадминтон, аэробику, шахматы и другие развивающие настольные игры, чтение и написание книг, программирование, игру на музыкальных инструментах и изучение иностранных языков.

ПРИЁМЫ ПИЩИ

За жизнь человек съедает такое количество еды, что ее итоговая масса измеряется десятками тонн! Таким образом, взаимосвязь между общим состоянием организма и потреблением продуктов – очевидна. Недаром ведь Гиппократ, знаменитый древнегреческий целитель, врач и философ, говорил: «Мы есть то, что мы едим».

Правило

Если на данный момент вы не совсем удовлетворены своим рационом, то самое время об этом задуматься! Поразмыслите о том, какие из потребляемых вами продуктов идут на благо здоровью, а какие наоборот его ухудшают.

Однако, пожалуйста, не спешите сразу же отказываться от приятностей и лишать свой организм всего того, к чему он так долго привыкал. Постепенно замещайте одни элементы другими, принимая решения в магазине взвешенно и без эмоций. Для этого можно использовать заранее составленный список покупок.

Так, вскоре вы почувствуете, что намного приятней предаваться первозданному вкусу фруктов и орехов, нежели употреблять популярные их альтернативы, такие как печенье, снеки и другие не совсем полезные перекусы.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Только представьте, сколько людей можно было бы спасти, если бы их болезни были выявлены на ранних стадиях!

Так, например, пренебрежение посещением стоматолога, для устранения небольшого кариозного повреждения, в итоге может привести к плачевным последствиям: пульпиту или даже к удалению целого зуба, который был бы запросто спасён на первых стадиях болезни.

Правило

Сформируйте список из процедур, которые необходимо пройти в течение года, а для того, чтобы снять с себя лишние заботы и переживания – используйте планировщик задач с функцией оповещения о предстоящих событиях.

Популярные приложения для планирования мероприятий:

Wunderlist

Google Календарь

Деловой календарь 2

Microsoft To-Do

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Современному человеку невозможно выйти из-под воздействия климатических, химических, биологических и социальных факторов, они так или иначе будут оказывать непосредственное влияние на состояние его организма. Но, тем не менее, мы зачастую способны регулировать степень их интенсивности, к примеру, выбирая климатическую зону и конкретное место для проживания.

Правило

Разумеется, резко переменить окружающую экологическую обстановку непросто, ведь переезд все-таки является серьёзном жизненным решением. Однако совсем не обязательно прогибаться и идти на поводу у социальных факторов, поскольку каждый из нас способен самостоятельно формировать своё окружение, осознанно выбирая места учёбы, работы и отдыха.

Формируйте здоровые привычки, будьте осознанны и ответственны за свою жизнь. Помните, ЗОЖ – это не внешняя надстройка к жизни, это непосредственный образ того, как вы мыслите и живете.

Живите здорово, желаем вам крепкого здоровья!

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ О КУРЕНИИ

МИФ ПЕРВЫЙ: «СИГАРЕТА ПОМОГАЕТ РАССЛАБИТЬСЯ И СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ»

Реальность: О том, что никотин снимает стресс, говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив. На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает сам ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин – одно из самых опасных веществ, содержащихся в дыме. Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешёвое средство от стресса. Зато курильщики в среднем живут на 10 лет меньше некурящих. Курение блокирует концентрацию внимания: прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Курение препятствует качественному расслаблению: никотин — возбуждающее средство. Если Вы измерите свой пульс, а потом выкурите сигарету, Вы отметите значительное ускорение его частоты.

МИФ ВТОРОЙ: «ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ, ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАБЕРЁШЬ МНОГО ЛИШНИХ КИЛОГРАММ».

Реальность: Зачастую от бывших курильщиков можно услышать, что после того, как они оставили эту привычку в прошлом, их вес стал быстро расти. Этому есть своё объяснение. Дело в том, что в табаке содержится яд – никотин. Постоянно попадая в виде сигаретного дыма в организм, он нарушает обменные процессы. Как результат - полезные и питательные вещества хуже усваиваются. Человек ест как обычно, но вещества усваиваются все хуже и хуже. Некоторые на такой никотиновой

«диете» значительно сбрасывают вес. Что же происходит, когда человек бросает курить? Он ест как и ел, но организм, очищаясь от яда, начинает лучше усваивать питательные вещества, работает с большим запалом и откладывает полезные вещества про запас. Именно поэтому, бросившие курить, отмечают некоторую прибавку в весе. Это явление временное и постепенно вес стабилизируется. Стоит запастись терпением и соблюдать несколько советов: пересмотреть свой рацион в пользу овощей и фруктов, нежирных продуктов, следить за перекусами и больше двигаться, ежедневно выполнять физические упражнения.

МИФ ТРЕТИЙ: «НЕЛЬЗЯ РЕЗКО БРОСАТЬ КУРИТЬ, А ЕСЛИ КУРИШЬ ДОЛГО, ТО И СМЫСЛА УЖЕ НЕТ».

Реальность: Курение – это сильный стресс для организма. Вместе с тем, отказ от этой привычки принесёт только положительный эффект и пользу. Другое дело, что в зависимости от того, сколько лет человек курил и сколько сигарет в день, после отказа от курения можно столкнуться с некоторыми неприятными моментами. Это и синдром отмены, и острое желание бросить все и снова покурить, и агрессия, и повышенная нервная возбудимость, сильный голод. В случаях, когда не получается справиться самостоятельно, требуется помощь специалиста, который подскажет нужный алгоритм действий. В любом случае стоит помнить, несмотря на трудности, отказ от курения оказывает только положительное влияние на здоровье человека:

в первые сутки после отказа от курения в крови снижается содержание никотина и угарного газа, повышается концентрация кислорода;

в течение первой недели организм освобождается от никотина: начинают восстанавливаться поврежденные оболочки бронхов и лёгких, улучшается кровоснабжение головного мозга, сердца и других органов;

через месяц восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения пищи;

через 2-6 месяцев кожа приобретает здоровый цвет;

через 7-8 месяцев жизненная ёмкость лёгких повышается на 10 %, так называемый «сигаретный»

зубной налёт постепенно исчезает, обновляются клетки печени;

через 1 год без сигарет в 2 раза снижается риск развития инфаркта или инсульта, значительно уменьшается вероятность возникновения онкологических заболеваний.

МИФ ЧЕТВЁРТЫЙ: «ЛЕГКИЕ СИГАРЕТЫ МЕНЕЕ ВРЕДНЫЕ»

Реальность: «Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные.

Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в

«легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.

Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей – курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ.

МИФ ПЯТЫЙ: «СУЩЕСТВУЮТ БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ КУРЕНИЯ».

Реальность: Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным. Это неправда. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став постоянным клиентом общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и ряд инфекционных заболеваний (в т.ч. туберкулез). Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство также не щадит организм курильщика.

МИФ ШЕСТОЙ: «КУРЕНИЕ – ЛИЧНЫЙ ВЫБОР».

Реальность: Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей. Это лукавый аргумент – в мире курит только 1/6 часть населения, остальные не курят, в том числе дети и беременные женщины. И право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13– 14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.

МИФ СЕДЬМОЙ: «ВРЕД ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПРЕУВЕЛИЧЕН».

Реальность: Чтобы опровергнуть это суждение, снова обратимся к исследованиям специалистов. Они доказали, что вред и опасность пассивного курения вполне реальна. Дым, который выделяется сигаретой при сгорании табака, - называется нефильтрованым дымом. Он содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в 50 раз больше аммиака. Для людей, постоянно работающих в помещении где много курят, уровень пассивного курения может достигнуть 14 сигарет в день. Доказано, что именно пассивное курение является причиной случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей. Малыши, родители которых курят в присутствии ребенка, плохо спят и кушают. Они могут отставать от своих сверстников в развитии, как умственном, так и физическом.

Ежегодно последствия курения приводят к смерти примерно 6 миллионов человек в мире. Причем 600 тысяч из них – пассивные курильщики (те, кто по независящим от них причинам, подвергался воздействию табачного дыма).

МИФ ВОСЬМОЙ: «НАЧАВ КУРИТЬ, НЕ СМОЖЕШЬ БРОСИТЬ НИКОГДА».

Реальность: Хотя никотин — самый быстро вызывающий зависимость наркотик в мире, Вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку он - быстро действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего 3 недели. К счастью, никотин — такой наркотик, от которого, при желании, можно отказаться.

МИФ ДЕВЯТЫЙ: «КУРЕНИЕ ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ».

Реальность: Коварство наркотической ловушки состоит в том, что очень быстро выводясь из организма, никотин формирует абстинентный синдром («муки отвыкания»), который держит человека в постоянном напряжении и неуверенности. В таком состоянии, не замечая этого, курильщик находится почти все то время, в течение которого он не курит. С поступлением новой дозы никотина,абстинентный синдром на время снимается, и окончание беспокойства и напряжения формирует иллюзию удовольствия. То, якобы, удовольствие от сигареты, которое получает курильщик, не курящий человек испытывает каждую секунду своего существования.

МИФ ДЕСЯТЫЙ: «ЕСЛИ ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ КУРИТ, ЗАБЕРЕМЕНЕЛА, НЕЛЬЗЯ БРОСАТЬ».

Реальность: Мол, резкий отказ от табака негативно сказывается на здоровье, как женщины, так и ребенка. Вместе с тем, если женщина в положении курит, она наносит непоправимый вред своему ребенку. Специалисты, проводившие исследования в разных странах, пришли к выводу, что масса тела детей, которых родили женщины, курящие во время беременности, на 150-240 г меньше, чем масса тела малышей, которых родили некурящие.

У прекрасной половины человечества, которая не отказывается от сигареты даже во время беременности, в 2-3 раза чаще бывают преждевременные роды. По подсчетам специалистов, каждый пятый мертворожденный ребенок был бы жив, если бы их родители не курили. Помимо этого, уже в утробе курящей матери младенец испытывает кислородное голодание.

По самой различной информации, курение беременной женщины может оказать долгосрочное негативное влияние на здоровье ребенка вплоть до 6 лет. Такие мальчики и девочки более подвержены различным заболеваниям, хуже воспринимают школьную программу.

Энергетические напитки: безобидный допинг или опасная зависимость
Энергетики, или так называемые "жидкие батарейки", за последние несколько лет стали очень популярны. "Живительный напиток" употребляет в основном молодежь, причем не только для того, чтобы дольше оставаться в умственной и физической форме, но и ради новых ощущений, из любопытства.
По сути дела, потребление энергичных напитков превратилось у подростков в своеобразный ритуал, знак возрастного, кастового отличия.
На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны - основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза - в концентрации этих веществ. Причем такой состав может вызвать привыкание к напитку. Кажущиеся безобидными баночки энергетика способны нанести организму непоправимый вред, особенно если он еще до конца не сформировался.
При употреблении энергетиков происходит выброс огромного количества адреналина. Это тяжелый удар по организму, вплоть до внезапной смерти.
Если учитывать, что в эти напитки добавляют красители и ароматизаторы, то есть и риск появления аллергических заболеваний кожи, бронхиальной астмы, бронхита. Если пить энергетики натощак, то кофеин и кислоты оказывают раздражающее воздействие на слизистую, страдает пищеварительная система: поджелудочная железа, печень, желудок, кишечник.
В отличие от взрослых, подростку достаточно всего одной баночки энергетического напитка, чтобы испытать на себе его побочные эффекты, к числу которых относится нервозность, тахикардия, повышенное артериальное давление и психомоторное возбуждение. Даже в спокойном состоянии, без физических нагрузок, употребление энергетического напитка повышает пульс и артериальное давление. Длительный прием энергетиков ведет к повышению агрессивности и раздражительности.
Если вы знаете, что ваш ребенок употреблял или употребляет энергетические напитки очень важно донести до него вышеуказанную информацию о вреде на организм, особенного подрастающий. При этом постарайтесь сохранить в отношении доверие. Если будете истерить, ребенок просто замкнется в себе и оттолкнет вас. Найдите в себе силы и постарайтесь стать союзником, а не врагом.
Дальше: перестаньте винить во всем себя. Ваш ребенок уже достаточно взрослый человек, и употребление таких напитков — его выбор и ответственность.
Ограничьте финансовую поддержку. Ребенок должен понимать, что ваши деньги — это не его деньги. Никогда не поддавайтесь на шантаж и манипуляции со стороны ребенка. Не занудствуйте. Бесконечные разговоры, обвинения, нравоучительные беседы абсолютно бесполезны, могут дать только обратный эффект. Не злоупотребляйте угрозами. Если вы что-то обещаете — делайте. Не угрожайте впустую. Ребенок прекрасно осознает, что многие угрозы вы не выполните, и пропускает их мимо ушей.
Разрешите ребенку прекратить употребление напитков самостоятельно.

БЕЗОПАСНОЕ ЛЕТО

«Правила поведения учащихся на каникулах»

1. Общие положения
1.1. Инструктаж «Правила поведения учащихся на каникулах» проводят классные руководители с учащимися своего класса четыре раза в год (перед каждыми каникулами).
1.2. В специальном журнале делается отметка о проведении инструктажа и ставятся подписи учителя и учащихся.
            2. Общие правила поведения
2.1. В общественных местах быть вежливым и внимательным к детям и взрослым, соблюдать нормы морали и этики.
2.2. Быть внимательным и осторожным на проезжей части дороги, соблюдать правила дорожного движения.
2.3. В общественном транспорте быть внимательным и осторожным при посадке и выходе, на остановках.
2.4. Во время игр соблюдать правила игры, быть вежливым.
2.5. Не разговаривать с посторонними (незнакомыми) людьми. Не реагировать на знаки внимания и приказы незнакомца. Никуда не ходить с посторонними.
2.6. Не играть в тёмных местах, на свалках, стройплощадках, пустырях и в заброшенных зданиях, рядом с железной дорогой и автомагистралью.
2.7. Всегда сообщать родителям, куда идёшь гулять.
2.8. Без сопровождения взрослых и разрешения родителей не ходить к водоемам (рекам, озерам, водохранилищам) и в лес, не уезжать в другой населенный пункт.
2.9. Одеваться в соответствии с погодой.
2.10. Не дразнить и не гладить беспризорных собак и других животных.
2.11. Находясь дома, быть внимательным при обращении с острыми, режущими, колющими предметами и электронагревательными приборами; не играть со спичками.
            3. Правила поведения на осенних каникулах
3.1. Соблюдать правила п. 2 данной инструкции.
3.2. Находясь вблизи водоёмов, не входить в воду.
3.3. При походе в лес не поджигать сухую траву, не лазить по деревьям, внимательно смотреть под ноги.
3.4. При использовании скутеров, велосипедов соблюдать правила движения.
3.5. При использовании роликовых коньков, самокатов, помнить, что проезжая часть не предназначена для их использования, кататься по тротуару.
3.6. Во время походов в лес обязательно надеть головной убор и одежду с длинными рукавами во избежание укусов клещей и других насекомых.
4. Правила поведения на зимних каникулах
4.1. Соблюдать правила п. 2 данной инструкции.
4.2. В случае гололёда не спешить при ходьбе, не обгонять прохожих. При падении стараться упасть на бок, не хвататься за окружающих.
4.3. Во время катания на горках и катках, быть предельно внимательным, не толкаться, соблюдать правила техники безопасности:
            4.3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м при спусках с горы - не менее 30 м. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки. Немедленно сообщить взрослым (родителям, знакомым) о первых же признаках обморожения. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной слишком свободной обуви.
4.3.2. Во время катания на коньках надо стараться обходить тех, кто плохо катается. При падении держать руки ближе к телу и пытаться как можно быстрее подняться на ноги. Надо считаться с конькобежцами, которые «выписывают» дуги и пируэты спиной вперед столкновения с ними не исключены. По неписаному правилу крытых катков, двигаться следует вдоль борта в одном направлении.
4.4. Находясь у водоёмов, не ходить по льду (лед может оказаться тонким).
4.5. Использовать бенгальские огни и т.п. только в присутствии и с разрешения взрослых в специально отведенных для этого местах, соблюдая правила пожарной безопасности и инструкцию по применению.
4.6. Играя в снежки, не метить в лицо и в голову.
4.7. Не ходить вдоль зданий – возможно падение снега и сосулек.
            5. Правила поведения на весенних каникулах
5.1. Соблюдать правила п. 2 данной инструкции.
5.2. Не ходить вдоль зданий – возможно падение снега и сосулек.
5.3. Не подходить к водоёмам с тающим льдом. Не кататься на льдинах.
5.4. При использовании велосипедов соблюдать правила дорожного движения.
5.5. При использовании роликовых коньков, самокатов, помнить, что проезжая часть не предназначена для их использования, кататься по тротуару.
5.6.Во время походов в лес обязательно надеть головной убор и одежду с длинными рукавами во избежание укусов клещей и других насекомых.
5.7. Находясь вблизи водоёмов, не входить в воду, не ходить по краю обрыва.
5.8. При походе в лес не поджигать сухую траву, внимательно смотреть под ноги.
            6. Правила поведения на летних каникулах
6.1. Соблюдать правила п. 2 данной инструкции.
6.2. Находясь на улице, надеть головной убор во избежание солнечного удара. При повышенном температурном режиме стараться находиться в помещении или в тени, чтобы не получить тепловой удар.
6.3. При использовании скутеров, велосипедов соблюдай правила дорожного движения.
6.4. При использовании роликовых коньков, самокатов, помни, что проезжая часть не предназначена для их использования, ты должен кататься по тротуару.
6.5. Находясь вблизи водоёмов, соблюдать правила поведения на воде. Не купаться в местах с неизвестным дном.
Входить в воду только с разрешения родителей и во время купания не стоять без движений. Не прыгать в воду головой вниз при недостаточной глубине воды, при необследованном дне водоема и при нахождении вблизи других пловцов. Не оставаться при нырянии долго под водой.
Не купаться более 30 мин., если же вода холодная, то не более 5-6 мин.
Не заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна (буйки), не купаться при большой волне, не подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам и другими плавательным средствам.
Почувствовав озноб, быстро выйти из воды и растереться сухим полотенцем. При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.
6.6. Во время походов в лес обязательно надеть головной убор и одежду с длинными рукавами во избежание укусов клещей и других насекомых.
6.7. Во время похода в лес не поджигать сухую траву, не лазить по деревьям, внимательно смотреть под ноги.

УЧЕНИК
_________________________________________
Поздравляем тебя с началом весенних каникул. До конца учебного года осталось всего лишь два месяца. И возможно, тебе ещё нужно немножко постараться, чтобы с хорошими результатами закончить … класс. Поэтому желаю тебе, чтобы ты хорошо отдохнул, набрался сил и здоровья, потому, что они тебе ещё пригодятся.  Хотим напомнить, что во время каникул ты не должен забывать о своей безопасности и своём здоровье:
при переходе проезжей части помни, что тебе, а не автомобилю легче уступить дорогу;
кататься на велосипеде, роликах можно только во дворе, на спортивной площадке или в парке - только там ты будешь в безопасности;
не забывай выключать электрические приборы из сети и не оставляй их без присмотра;
помни, что утечка газа – частая причина отравлений, будь внимателен, когда пользуешься газовыми приборами;
в нашем городе нет безопасных водоёмов и рек, не подходи близко к берегу;
не открывай дверь незнакомым людям, когда остаешься дома сам;
прячь мобильный телефон подальше от посторонних глаз, когда бываешь на улице, в транспорте;
не хвастайся материальным благополучием семьи перед новыми друзьями или знакомыми;
не приводи в дом новых друзей или знакомых без разрешения родителей и в их отсутствие;
не ищи новых приключений и ощущений, отдыхай безопасно;
по больше кушай овощей и фруктов,

Приятных и безопасных тебе каникул!

Ртуть и ее применение
О ртути знали древние индийцы, китайцы, египтяне. Ртуть и ее соединения использовались в медицине (в том числе и для лечения... заворота кишок), из киновари делали красные краски. Но были и довольно необычные «применения». Так, в середине 10 в. мавританский король Абд ар-Рахман III построил дворец близ Кордовы в Испании, во внутреннем дворике которого был фонтан с непрерывно льющейся струей ртути (до сих пор испанские месторождения ртути – самые богатые в мире, по ее добыче Испания занимает ведущее положение). Еще оригинальнее был другой король, имя которого история не сохранила: он спал на матрасе, который плавал в бассейне из... ртути! В то время о сильной ядовитости ртути и ее соединений, видимо, не подозревали. Причем ртутью травились не только короли, но и многие ученые, в числе которых был Исаак Ньютон (одно время он очень интересовался алхимией), да и в наши дни небрежное обращение со ртутью нередко приводит к печальным последствиям.
Сейчас ядовитость ртути общеизвестна. Из всех ее соединений особенно опасны легкорастворимые соли, например, хлорид HgCl₂ (сулема – раньше ее широко использовали как антисептик); смертельная доза сулемы при попадании в желудок составляет от 0,2 до 0,5 г. Опасна и металлическая ртуть, особенно при регулярном ее поступлении в организм. В чем же ее опасность? Оказывается, ртуть легко испаряется, а ее пары, попадая в легкие, полностью задерживаются там и вызывают впоследствии отравление организма, хотя и не такое быстрое, как соли ртути.
Ртуть и ее неорганические соединения, которые широко используются на многих производствах, со сточными водами попадают на дно водоемов. Обитающие там микроорганизмы превращают их в диметилртуть (CH₃)₂Hg, которая относится к числу наиболее ядовитых веществ. Диметилртуть далее легко переходит в водорастворимый катион HgCH₃⁺. Оба вещества поглощаются водными организмами и попадают в пищевую цепочку; сначала они накапливаются в растениях и мельчайших организмах, затем – в рыбах. Метилированная ртуть очень медленно выводится из организма – месяцами у людей и годами у рыб. Поэтому концентрация ртути вдоль биологической цепочки непрерывно увеличивается, так что в рыбах-хищниках, которые питаются другими рыбами, ртути может оказаться в тысячи раз больше, чем в воде, из которой она выловлена. Именно этим объясняется так называемая «болезнь Минамата» – по названию приморского города в Японии, в котором за несколько лет от отравления ртутью умерло 50 человек и многие родившиеся дети имели врожденные уродства. Опасность оказалась так велика, что в некоторых водоемах пришлось приостановить лов рыбы – настолько она оказалась «нашпигованной» ртутью. Страдают от поедания отравленной рыбы не только люди, но и рыбы, тюлени.
Для ртутного отравления характерны головная боль, покраснение и набухание десен, появление на них характерной темной каймы сульфида ртути, набухание лимфатических и слюнных желез, расстройства пищеварения. При легком отравлении через 2–3 недели нарушенные функции восстанавливаются по мере выведения ртути из организма (эту работу выполняют в основном почки, железы толстых кишок и слюнные железы).
Если поступление ртути в организм происходит малыми дозами, но в течение длительного времени, наступает хроническое отравление. Для него характерны прежде всего повышенная утомляемость, слабость, сонливость, апатия, головные боли и головокружения. Как видно, эти симптомы очень легко спутать с проявлением других заболеваний или даже с недостатком витаминов. Поэтому распознать такое отравление непросто. Из других проявлений ртутного отравления следует отметить психические расстройства. Раньше их называли «болезнью шляпников», так как для размягчения шерсти, из которой изготовляли фетровые шляпы, использовали нитрат ртути Hg(NO₃)₂. Это расстройство описано в книге Льюиса Кэррола Алиса в стране чудес на примере одного из персонажей – Сумасшедшего Шляпника.
А вот лампы дневного света представляют определенную опасность: каждая из них содержит до 0,2 г жидкой ртути, которая, если трубку разбить, начнет испаряться и загрязнять воздух.
Спектр излучения светящихся паров ртути зависит от давления в колбе. Когда оно малó, ртутная лампа остается холодной, горит бледно-синим светом, почти все ее излучение сосредоточено в невидимой линии 254 нм. Так светят бактерицидные лампы. Если повысить давление паров, линия 254 нм практически исчезнет (это излучение будут поглощать пары самой ртути), а интенсивность других линий заметно возрастет, сами линии расширятся, а между ними появится ощутимый «фон», который становится преобладающим в ксеноновых лампах сверхвысокого давления (примерно 3 атм), которые заполнены парами ртути и ксеноном. Одна такая лампа мощностью 10 кВт может осветить, например, большую привокзальную площадь.
Ртутные лампы среднего и высокого давления (10–100 кПа или 0,1–1 атм) часто называют «кварцевыми», потому что их корпус изготовлен из тугоплавкого кварцевого стекла, пропускающего УФ-лучи. Их применяют для физиотерапии и искусственного загара. Излучение ртутных ламп сильно отличается от солнечного. Когда в центре Москвы появились первые ртутные лампы, их свет был очень неестественным – зеленовато-синеватым. Он сильно искажал цвета: губы прохожих казались черными. Чтобы приблизить излучение паров ртути к естественному свету, ртутные лампы низкого давления изготовляют в виде трубок, на внутренние стенки которых нанесен специальный люминофор (см. ЛЮМИНЕСЦЕНЦИЯ. СВЕЧЕНИЕ ВЕЩЕСТВ).
Дома ртуть может оказаться в мелодичном дверном звонке, в лампах дневного света, в медицинском термометре или тонометре старого типа. Пролитую в помещении ртуть надо собирать самым тщательным образом. Особенно много паров образуется в том случае, если ртуть рассыпалась на множество мельчайших капелек, которые забились в различные щели, например, между плитками паркета. Поэтому все эти капельки необходимо собрать. Лучше всего это сделать с помощью оловянной фольги, к которой ртуть легко прилипает, или же промытой азотной кислотой медной проволочкой. А те места, где ртуть еще могла бы задержаться, заливают 20%-ным раствором хлорного железа. Хорошая профилактическая мера против отравления парами ртути – тщательно и регулярно, в течение многих недель или даже месяцев, проветривать помещение, где была пролита ртуть.
Применение
А вот избавиться от ртути в термометрах пока не удается. Во-первых, она позволяет проводить измерения в большом температурном интервале: замерзает при –38,9° С, кипит при 356,7° С, а путем повышения давления над ртутью верхний предел легко поднять еще на сотни градусов. Во-вторых, чистая ртуть (а очистить ее сравнительно легко) не смачивает стекло, поэтому отсчеты температуры получаются более точными. В-третьих, и это очень важно, с повышением температуры ртуть расширяется более равномерно, чем другие жидкости. Наконец, у ртути малая удельная теплоемкость – нагреть ее почти в 30 раз легче, чем воду. Так что ртутный термометр, помимо прочих достоинств, обладает и малой инерционностью.
Несмотря на ядовитость, полностью избавиться от применения ртути и ее соединений пока не удается, и во всем мире ежегодно добывают тысячи тонн этого металла. Ртуть находит очень широкое применение во многих производствах. Металлическую ртуть используют в электрических контактах – переключателях; для заполнения вакуумных насосов, выпрямителей, барометров, термометров, в производстве хлора и едкого натра (ртутные катоды); при изготовлении сухих элементов (в них содержится оксид ртути, либо амальгама цинка и кадмия).
Для многих целей используется электрический разряд в парах ртути (ртутные лампы).
( из материалов статьи Илья Леенсон)
Литература Популярная библиотека химических элементов. Книга 2-я. М., Наука, 1983
Трахтенберг Т.М., Коршун М.Н. Ртуть и ее соединения в окружающейсреде. Киев, 1990
Леенсон И.А. Занимательная химия. В 2 частях. М., Дрофа, 1996

ПАМЯТКА
Правила поведения обучающихся во время летних каникул
Соблюдай правила безопасности поведения на дорогах и на улице.
• Переходите улицу только в специально отведенных местах:
по пешеходному переходу или на зеленый сигнал светофора;
• Если нет оборудованного пешеходного перехода дорогу следует переходить под прямым углом предварительно убедившись в отсутствии транспорта с левой и правой стороны.
• Если нет пешеходного тротуара, идите по обочине дороги навстречу
движению транспорта, так вы сможете видеть приближающиеся машины;
• Кататься на велосипеде можно только во дворах и парках.
В ПДД четко сказано, что управление велосипедом на проезжей части
разрешается с 14 лет.
• Находясь на ж/д путях и при переходе через железнодорожные пути, будьте особо внимательны, осмотритесь, не идут ли поезда по соседним путям;
• Играть на проезжей части строго запрещено
• При движении вдоль проезжей дороги в вечернее время и при плохой видимости необходимо сделать себя заметным. Носите светлую одежду оборудованную светоотражателями, либо включите фонарик, телефон.

Соблюдай правила личной безопасности на улице:
• Планируйте безопасный маршрут до места назначения и используйте его.
• Выбирайте хорошо освещенные улицы и избегайте прохождения мимо
пустынных участков земли, аллей и строительных площадок. Идите длинным путем, если он безопасный;
• Не щеголяйте дорогими украшениями или одеждой, сотовыми телефонами, крепче держите сумки;
• не забывайте сообщать родителям с кем и куда вы пошли, когда вернетесь, если задерживаетесь, то позвоните и предупредите.
• Если на улице кто-то подозрительный идёт и бежит за тобой, а до дома
далеко, беги в ближайшее людное место: к магазину, автобусной остановке.
• Если незнакомые взрослые пытаются увести тебя силой, сопротивляйся, кричи, зови на помощь: "Помогите! Меня уводит незнакомый человек!"
• Не соглашайся ни на какие предложения незнакомых взрослых.
• Никуда не ходи с незнакомыми взрослыми и не садись с ними в машину.
• Никогда не хвастайся тем, что у тебя есть дома.
• Не приглашай домой незнакомых ребят, если дома нет никого из взрослых.
• Не играй на улице с наступлением темноты.
Что делать если укусила пчела/оса

Что делать в первую очередь:
- Осмотреть место укуса, промыть его, чтобы смыть грязь и остатки яда.
- Извлечь жало. Вытащить жало можно с помощью пинцета, иголки или булавки (предварительно продезинфицированных). Если ни того, ни другого под рукой нет, можно попытаться достать жало ногтями, перед этим тщательно вымыв руки и обработав их.
- Продезинфицировать укус нужно с помощью одного из таких антисептиков: перекись; раствор нашатырного спирта; йод; зеленка; спирт; хлоргексидин; обычное мыло.
- Использовать противоаллергические препараты. Рану следует обработать антигистаминной/антисептической мазью (фенистил гель, псило-бальзам) или антисептическим кремом (боро-плюс, спасатель).
- При появлении отека рекомендуется принять противоаллергический препарат (супрастин, цетрин, кларитин и др.).
- Убрать отечность. Пить много воды в течение дня, жидкость выводит токсины из организма и улучшает общее состояние. Также можно приложить на место укуса холодный компресс - это поможет снять припухлость.

Когда необходимо обратиться к врачу:
— если укусило более трех пчел или ос;
- оса или пчела ужалила в губу, язык или гортань;
- ранее у вас уже были случаи отека Квинке, анафилактического шока;
- после укуса начались тошнота, рвота, судороги, помутнение сознания вплоть до обморока.

Если ребенок реагирует на укус пчелы или осы повышенной температурой, одышкой, тошнотой, аритмией, тахикардией и головной болью, то даже для одного из перечисленных симптомов достаточно, чтобы срочно обратиться за медицинской помощью.

Порядок действия при сигнале «ВНИМАНИЕ ВСЕМ»

ПАМЯТКА
«Правила поведения детей на воде в период летних каникул»

Чтобы избежать несчастного случая, надо знать и соблюдать меры предосторожности на воде:
Купаться и загорать лучше на оборудованном пляже; никогда не купайтесь в незнакомых местах!
Если вы не умеете плавать, ни в коем случае не заходите в воду выше пояса!
Начинать купаться следует при температуре воздуха + 20-25, воды
+ 17-19С. Входить в воду надо осторожно, на неглубоком месте остановиться и окунуться с головой.
После длительного нахождения на солнце не надо быстро заходить в воду – может произойти остановка дыхания. Заходи постепенно, обтираясь холодной водой.
Находиться в воде стоит не более 15 минут – при переохлаждении могут возникнуть судороги.
Не заплывай за буйки или вообще слишком далеко – там могут быть водовороты, течения, резкие перепады глубины.
С осторожностью используй надувные матрасы и другие плавательные средства – ветром и течением их может отнести далеко, они могут проколоться и сдуться прямо на воде.
Не плавай там, где передвигаются катера, гидроциклы или баржи – можно получить травму от столкновения.
Если ты решишь прокатиться на гидроцикле, лодке или катамаране, не забывай надеть спасательные жилеты.
Ни в коем случае не купайся во время грозы – попадая в воду, молния поражает током в радиусе 100 м.
Старайся не купаться раньше чем через полтора – два часа после еды.
Старайся не дышать слишком учащенно и глубоко во время плавания и не задерживать дыхание под водой надолго – это может привести к потере сознания.
Никогда не следует подплывать к водоворотам - это самая большая опасность на воде. Она затягивает купающегося на большую глубину и с такой силой, что даже опытный пловец не всегда в состоянии выплыть. Попав в водоворот, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность. Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков, иначе петли растений еще туже затянуться. Лучше лечь на спину и постараться мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если и это не поможет, то нужно, подтянув ноги, осторожно освободиться от растений руками.

Необходимо помнить, что соблюдение мер предосторожности - главное условие безопасности на воде.

Правила поведения и действия во время возникновения опасных метеорологических явлений

Будьте осторожны при пользовании электричеством
Осторожно гроза!

Будьте осторожны при пользовании бытовым газом!

Осторожно, ядовитые грибы!

Осторожно ртуть!

МЧС ДНР предупреждает
Правила поведения при обнаружении боеприпасов и взрывоопасных предметов (памятка для населения)

Памятка по обеспечению безопасности при обнаружении подозрительных предметов

Взрывоопасные предметы

Действия в случае обнаружения взрывного устройства

ПЛАКАТЫ

В опасной ситуации эти рекомендации помогут Вам спасти собственную жизнь и жизнь Ваших близких!

Познавательные мультфильмы, специально разработанные МЧС

4:37
3:39
6:00
6:00
6:00

Сегвеи, гироскутеры и моноколеса
Сейчас все большей популярностью пользуются модные сегвеи, гироскутеры, моноколеса и иные современные средства передвижения. Все они имеют электрический двигатель, различную мощность и позволяют быстро передвигаться.
С точки зрения правил дорожного движения, лица, использующие роликовые коньки, самокаты, сегвеи, гироскутеры и моноколеса, являются пешеходами, в связи с чем, они обязаны знать и соблюдать относящиеся к ним соответствующие требования. Водительские удостоверения на этот вид транспорта получать не требуется.
В связи с этим, Госавтоинспекция рекомендует:
1. При использовании сегвеев, гироскутеров, моноколес руководствоваться теми же правилами и правовыми нормами, что и для пешеходов.
2. Кататься на данных устройствах необходимо в защитном шлеме, налокотниках и наколенниках - это обезопасит ребенка при возможном падении.
3. Максимальная скорость гироскутера ограничена - это 10-12 км/ч. При выходе за эти пределы может произойти падение и, как следствие - получение травмы.
4. Для передвижения на данных средствах необходимо выбирать подходящую площадку для катания, использовать защитную экипировку.
5. Сохранять безопасную скорость, останавливать средства плавно и аккуратно.
6. Сохранять безопасную дистанцию до людей, любых объектов и предметов во избежание столкновений и несчастных случаев.
Категорически запрещается:
- использовать сегвеи, гироскутеры, моноколеса по высокоскоростным и прочим трассам, предназначенным для движения автомобилей или общественного транспорта;
- использовать сегвеи, гироскутеры, моноколеса в состоянии опьянения и под действием любых препаратов, способных замедлить вашу реакцию;
- при движении на гироскутерах, сегвеях, моноколесах пользоваться мобильным телефоном или другими гаджетами, слушать музыку в наушниках.

Уважаемые родители! Приобретая такую "игрушку" для своего ребенка, в обязательном порядке расскажите об основных правилах безопасности на дороге. Берегите своих детей!

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО КАТАНИЯ
НА РОЛИКАХ, ВЕЛОСИПЕДЕ, САМОКАТЕ
Катание на средствах индивидуальной мобильности (СИМ – самокаты, роликовые коньки, скейтборды, и т.п.) а также велосипедах положительно сказывается на здоровье и физическом развитии детского организма. Физическая нагрузка позволяет тренировать мышцы всего тела и развивать выносливость.
Но для того, чтобы избежать травматических ситуаций, важно вместе с ребенком изучить правил дорожного движения и правила безопасности при езде на вышеуказанных средствах, в доступной форме провести инструктаж.
Помните, необходимо:
1. Надевать защитный шлем, перчатки, щитки на руки и голени, наколенники и налокотники. Асфальт и тротуарная плитка очень твердые, и падение на них может завершиться переломом или сильным ушибом, а падают поначалу все, и даже профи не всегда могут победить гравитацию.
2. Не ездить на неисправном транспорте – шанс, что важная деталь отвалится прямо во время движения, и «водитель» полетит вверх тормашками вместе с железным конем, резко возрастает.
3. Не кататься в непосредственной близости от других велосипедистов, роллеров, скейтеров и «самокатеров», особенно, если еще мало опыта – легко налететь друг на друга и упасть вместе.
4. Научиться правильно группироваться при падении. Такое умение позволит сделать ваши ролле - и велопрогулки менее травмоопасными.
5. Крепить на одежду светоотражающие элементы при езде в темное время суток или при плохой погоде: так одинокую фигуру лучше видно другим участникам движения, в частности, автомобилистам, что снижает вероятность столкновения.
6. Не баловаться во время движения: ездить вдвоем на одноместном велосипеде или самокате, не держаться за руль и т.п. Чем меньше опыт, тем аккуратнее следует вести себя на дороге. Выполнять «финты» только на предназначенной или подходящей для этого площадке, но никак не на проезжей части, тротуаре или детской площадке, где играют несмышленые малыши.
7. Двигаясь по тротуару, ехать очень медленно, аккуратно объезжая пешеходов и предупреждая их о своем приближении.
8. Быть предельно внимательным, чтобы ничто не застало врасплох и не заставило потерять равновесие, и отправиться на «свидание» с асфальтом. Таким фактором могут стать и машина, выезжающая из двора, и выскочивший под колеса ребенок или собака, и просто громкий звук.

В связи с погодными условиями на территории Республики Минздрав ДНР настоятельно рекомендует придерживаться правил поведения во время грозы и молнии, сопровождающиеся сильным порывистым ветром:
·  не выходить из дома, закрыть окна, двери, позаботиться, чтобы не было сквозняка, который может привлечь шаровую молнию;
·  во время грозы не топить печку, т.к. дым, выходящий из трубы, имеет высокую электропроводность, и вероятность удара молнии в возвышающуюся над крышей трубу возрастает;
·  во время грозы подальше держаться от электропроводки, антенн, окон, дверей, не располагаться у стены, рядом с которой растет высокое дерево;
·  радио и телевизоры отключить от сети, не пользоваться электроприборами и телефоном (особенно важно для сельской местности);
·  во время прогулки спрятаться в ближайшем здании, особенно опасна гроза в поле;
·  если нет возможности укрыться в здании, не следует прятаться под одинокими деревьями;
·  не находиться на возвышенностях и открытых незащищенных местах, вблизи металлических или сетчатых оград, крупных металлических объектов, влажных стен, заземления молниеотвода;
·  если гроза застала вас в лесу, необходимо укрыться на низкорослом участке, нельзя укрываться под высокими деревьями;
·  во время грозы нельзя находиться на воде и у воды — купаться, ловить рыбу, и необходимо подальше отойти от берега;
·  в горах отойдите от горных гребней, острых возвышающихся скал и вершин, при приближении грозы в горах нужно спуститься как можно ниже;
·  если вы застигнуты грозой на велосипеде или мотоцикле, прекратите движение и переждите грозу на расстоянии примерно 30 м от них;
·  если гроза застала вас в автомобиле, не нужно его покидать, необходимо закрыть окна. Двигаться во время грозы на автомобиле не рекомендуется, т.к. гроза, как правило, сопровождается ливнем, ухудшающим видимость на дороге, а вспышка молнии может ослепить и вызвать испуг и, как следствие, аварию.

Будьте внимательны!

ПРОФИЛАКТИКА ЭНТЕРОБИОЗА

Острицы - мелкие тонкие гельминты белого цвета, длиной до 1 сантиметра, обитающие в кишечнике, чаще всего у детей в возрасте от 3 до10-14 лет. Болезнь, которую вызывают острицы, называется энтеробиоз. Яйца остриц попадают в окружающую среду от зараженного ребенка/ реже - взрослого/ обычно в ночное время, когда самки гельминтов выползают из анального отверстия и откладывают яйца на перианальных складках. На теле ребенка яйца созревают до заразной стадии за несколько часов и уже утром ребенок может снова заразить сам себя или окружающих его людей, а также распространить яйца в помещении через грязные руки, нательное и постельное белье, другие предметы.
Выползание самки и откладка ею яиц сопровождается сильным перианальным зудом, который беспокоит ребенка чаще ночью, но в некоторых случаях и днем .Вы можете заметить это по тому, как ведет себя Ваш ребенок. Энтеробиоз сопровождается, помимо мучительного зуда, тревожным сном, скрипом зубами во сне.
Нередко у детей развивается головная боль. тошнота, рвота, боли в животе, снижение аппетита. потеря веса, отставание в росте, утомляемость, снижение активности в учебном процессе.
В некоторых случаях возникает недержание мочи, развиваются воспалительные процессы в области промежности, вульвовагинит у девочек.
Диагноз энтеробиоза можно легко установить при проведении микроскопического исследования соскоба с перианальных складок, сделанного специальной стеклянной лопаточкой или исследования отпечатка липкой лентой. Эти исследования проводятся в поликлинике.
Острицы легко передаются от человека к человеку в семье, коллективе детей школе, детском саду, спортивных сооружениях, посещениях для занятий в кружках. По этой причине весьма велика вероятность того, что помимо явно зараженного ребенка, рядом с ним находятся и другие люди, которые заражены энтеробиозом. Считается целесообразно провести обследование на энтеробиоз тех людей, которые находятся рядом с зараженным ребенком/особенно членов семьи/ и в случае выявления у них энтеробиоза направить их на лечение.
Поскольку острицы в виде яиц могут длительно сохраняться в помещении на самых разных предметах, следует аккуратно выполнять правила личной гигиены и проводить тщательную уборку помещений.
Для профилактики заражения энтеробиозом в семье Вам следует выполнять следующие правила:
-Прививать детям навыки личной гигиены
-Часто мыть руки с мылом, лучше с двойным намыливанием
-Коротко стричь ногти
-Отучать детей от привычки брать в рот пальцы, игрушки, посторонние предметы
-Утром и вечером тщательно подмывать ребенка
-Надевать на ночь трусики с резинкой, что предохраняет руки от загрязнения и уменьшает рассеивание яиц остриц в помещении
-Ежедневно менять/или стирать/ нательное белье ребенка
-Постельное белье ежедневно проглаживать горячим утюгом и не вытряхивать его в комнате
-Часто менять постельное белье, стирать при температуре не ниже 60 градусов
-Следить за чистотой в квартире, проводить уборку с пылесосом или вытряхивать ковры, одеяла, подушки на улице
-Уборку помещений проводить с мыльным раствором и часто менять используемую для уборки воду
-Мыть или обрабатывать пылесосом детские игрушки
-В рацион питания ребенка следует включать морковь, землянику, гранатовый сок, грецкие орехи, чеснок, чай из зверобоя, которые способствуют очищению организма от гельминтов.
Ваш ребенок должен иметь отдельную постель и свое индивидуальное полотенце.

СПАЙС — ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Что такое спайс, многим уже известно. Модный в молодежной среде синтетический наркотик представляет собой большую опасность для общества. Последствия употребления спайса до конца пока не изучены специалистами. Производители опасного наркотика постоянно меняют химическую формулу вещества, добавляя в него новые химические ингредиенты. Поэтому полностью изучить расстройства психики синтетических наркоманов пока не удается. Известно одно – участились вызовы скорой помощи по запросам «сильное отравление, интоксикация» и зафиксированы случаи, когда люди просто напросто сходят с ума даже после одного употребления.

Некоторые люди, употребляющие Спайс не догадываются что это – синтетический наркотик сильного наркотического действия. Это стимулятор центральной нервной системы. До недавнего времени спайс считался вполне легальным и был в свободной продаже. Он не входил в список запрещенных наркотических средств. Наркотическая зависимость от спайса – одна из самых тяжелых и губительных. Разрабатывают ядовитое вещество в лабораторных условиях, часто кустарным способом, используя только синтетические химические вещества.

КАК ВЫГЛЯДИТ СПАЙС?

Реагент (концентрат) – это порошок, который разводят разными способами, и наносят (опрыскивают) на «основу». Иногда перемешивают с табаком для кальянов. Самый распространённый способ употребления курительных смесей – трубочки или маленькая пластиковая бутылочка с дыркой.

Ни один из употребляющих курительные смеси не считает себя наркоманом. У него напрочь отсутствует самокритика, у них трудно идет мыслительный процесс, они общаются только с себе подобными, поэтому убеждены, что курят все.

Сначала хватает одной – двух затяжек. Затем увеличивается частота употребления. Потом доза. Разгоняются быстро. Позднее, начинают курить неразведенный реагент. С этого момента наркоман уже не может обходиться без смеси.

Приходят в себя очень долго. Как правило, проходит несколько месяцев, прежде чем начинают адекватно оценивать происходящее. Нередки необратимые последствия употребления курительных смесей (вплоть до остановки дыхания и сердца).

Ответственность за хранение и сбыт курительных смесей.

Spice ВНЕ ЗАКОНА!

Курительные смеси уже давно запрещены в Великобритании, Франции, Германии, Австрии, Швейцарии, Норвегии, Финляндии, Польше, Австралии, Японии и США. В России наркоконтролем занимаются сотрудники УФСКН Российской Федерации

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ УПОТРЕБЛЕНИЯ СПАЙСА

Повышенный аппетит, жажда, тяга к сладкому.
Изменение восприятия пространства, времени, звука, цвета
Наличие окурков, свернутых вручную, тяжелый травяной «запах» от одежды,
Частые резкие, непредсказуемые смены настроения.

При опьянении СПАЙСОМ:

Действие наркотика может длиться от 20 минут до нескольких часов.
Сопровождается кашлем (обжигает слизистую) и сухостью во рту (требуется постоянное употребление жидкости),
Расширенные зрачки, мутный либо покрасневший белок глаз (важный признак! наркоманы знают, поэтому носят с собой глазные капли)
Нарушение координации, дезориентация в пространстве
Заторможенность мышления и речи
Неподвижность, застывание в одной позе при полном молчании или, напротив, выраженная потребность двигаться, ощущение «невесомости»
Бледность или покраснение кожи
Учащённый пульс, повышенное давление
Приступы смеха, веселости, которые могут сменяться тревогой, испугом.
После употребления, в течение нескольких дней и дольше:
Упадок общего физического состояния
Расконцентрация внимания
Апатия (особенно к работе и учебе)
Нарушение сна
Перепады настроения (из крайности в крайность)

Основная примета – подросток начинает пропускать уроки, падает успеваемость, вообще перестаёт ходить в школу. Все время врет. Появляются друзья, о которых не рассказывает. При разговоре с ними по телефону уходит в другую комнату, или говорит, что наберет позднее. Появляется раздражительность до ярости, уходит от любых серьезных разговоров, уходит от контакта с родителями. При постоянном употреблении становится очевидной деградация. Думает долго, неопрятен, постоянно просит деньги, залезает в долги, начинает тащить из дома. Теряет чувство реальности, развивается паранойя.

О многом может сказать переписка подростка, употребляющего СПАЙС в телефоне (смс) или социальных сетях (использование сленговых слов - Микс, План, Закладка и т.п.).

СИМПТОМЫ СПАЙСОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Разрушительное воздействие на человеческий организм в десятки раз превышает самый страшный из традиционных наркотиков – героин. Лечение от спайса проходит намного тяжелее и дольше. Спайс наркотик, нацеленный в первую очередь на достижение сильнейшего стимулирующего эффекта, является мощной и непобедимой машиной разрушения физического и психического здоровья человека. И эти процессы в большинстве случае необратимы. Молодые люди с несформировавшимся сознанием легко попадаются на удочку наркоторговцев.

Подростки думают, спайс это просто баловство, игра, временное увлечение, и «спрыгнуть» с синтетики можно в любой момент. Но практика показывает обратное. При прекращении действия спайса наступают периоды глубоких депрессий, бессонница, сопровождающаяся маниакальными состояниями, чувством страха, тревоги, всюду мерещится погоня, преследования.

Человек, прекратив употреблять спайсы наркотики, еще долгое время не может прийти в себя, он теряет первоначальные навыки чтения и письма, не может сконцентрироваться на беседе и выразить свои мысли, страдает слабоумием.

Ребенок становится скрытным и начинает интересоваться аптечкой

В первую очередь, по словам специалистов, подросткам, которые употребляют спайсы, свойственна нарастающая скрытность. К тому же, подросток теряет интерес к учебе или к привычным увлечениям и хобби, прогуливает школьные занятия, у него снижается успеваемость. Возможно, ребенок начнет просить больше денег или даже красть их из родительского кошелька. У него могут появиться новые подозрительные друзья, а настроение будет меняться по непонятным причинам.

К тому же, ребенок может начать проявлять внезапный интерес к домашней аптечке и литературе по фармакологии. Да и внешний вид подростка может говорить о том, что он употребляет наркотические смеси: обычно больные наркоманией не следят за своим внешним видом, нередко они выглядят неопрятными, небрежны в одежде, грязные. Большинство больных выглядят старше своих лет: кожа у них сухая, дряблая и бледная, а волосы теряют блеск, становятся ломкими и тусклыми.

Кожа будет краснеть, а зрачки сузятся до размеров спичечной головки

Кроме неопрятного вида или прогуливания уроков, есть несколько внешних признаков, по которым можно определить, что человек употребляет миксы:

кожа лица при опьянении каннабиоидами, снотворно-седативными препаратами и летучими наркотическими веществами, станет красной, покраснеют и белки глаз. А если подросток употребит опиаты и эфедроны, то кожа наоборот побледнеет;
если человек давно употребляет наркотики, то цвет лица может быть желтушный или землистого оттенка;
зрачки при опьянении опиатами сузятся до размера спичечной головки. Если подросток употребил другое наркотическое вещество, то зрачки наоборот могут быть расширены. При этом он не будет вяло реагировать на яркий свет;
неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения;
отрешенный взгляд;
часто – неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук;
темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков»;
осанка чаще сутулая;
невнятная, «растянутая» речь;
неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта;
раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на повседневные вопросы;
почти все, кто употребляет курительные смеси, страдают постоянным кашлем, усиленным слезоотделением, имеют хриплый голос, как во время курения, так и в промежутках;
возможны следы от уколов, которые они обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, локтевых сгибах. Наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами, часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен;
у человека неопрятный внешний вид, одежда не всегда соответствует погоде и обстановке.

Однако только по внешним признакам вряд ли удастся определить наркомана с небольшим стажем. Поэтому надо помнить, что после одного применения курительных смесей, у человека изменится окраска лица и глаз – они станут красными. Повысится артериальное давление, увеличится количество сердечных ударов за минуту, во рту пересохнет, будет мучить жажда, проявится повышенный аппетит и непреодолимая тяга к сладким продуктам.

При употреблении спайсов, человек падает со стула и не может пройти по прямой линии

Определить, что человек употребляет спайсы, можно не только по цвету лица или зрачкам, но и по поведению. Если человек употребил психоактивные вещества, то в его поведении можно заметить следующие признаки:

если подросток употребил психоактивные вещества снотворно-седативного действия, то он будет вести себя так, будто только проснулся, и будет сидеть в малоподвижной позе. В ответ на обращение к нему опьяневший будет бессмысленно улыбаться, что-то невнятно бормотать или, напротив начнет раздражаться. Если он примет большую дозу, то и вовсе может потерять сознание;
появятся изменения в настроении: возникнет расторможенность, беспричинное веселье, чрезмерная болтливость. При этом повышенное настроение не соответствует ситуации, в которой находится опьяневший. То есть, если при серьезном разговоре ребенок начнет внезапно смеяться или дурачиться, то это может быть признаком опьянения;
изменится и двигательная активность: ребенок будет неусидчив, начнет жестикулировать, или, например, бессмысленно передвигать предметы.

Правда, при определенных ситуациях может быть и наоборот: подросток будет вял, расслаблен, неподвижен, захочет подремать;
движения будут скованными или замедленными. Если подросток употреблял каннабиоиды или снотворно-седативные препараты, то движения будут размашистые, резкие, грубые и неточные;
ходить подросток тоже будет и пошатываться из стороны в сторону. Пройти по прямой линии при наркотическом опьянении человек тоже не сможет, стоя или сидя будет покачивать туловищем;
держать предметы в таком состоянии человек тоже не сможет – они будут выпадать из рук;
поменяется и речь. Если подросток употребил коноплю, то речь будет подчеркнуто-выразительной. Если же он употребил снотворно-седативные или летучие наркотически действующие вещества, то речь наоборот будет замедлена, невнятна, с нечеткой артикуляцией, словно у человека «каша во рту»;
человек будет в состоянии эйфории. У него может начаться неаргументированная истерика или взрыв хохота, расстройства координации и ориентирования, визуальные и слуховые галлюцинации, абсолютная утрата способности контролировать себя и свое поведение.

Кстати, тех, кто употребляет смеси периодически, можно определить не только по внешним признакам или поведению. Чаще всего у них есть запас свернутых окурков собственными руками, или наличие пакетиков с непонятным содержимым. К тому же, они страдают частыми перепадами настроения.

Очень важно помнить, что если у подростка отсутствует запах спиртного изо рта, но он выглядит нетрезвым, или вы обнаружили у него странные предметы и изменения в поведении, то затягивать нельзя и надо срочно вести подростка на консультацию к врачу – психиатру-наркологу.

Можно также обратиться к врачу-психотерапевту в районной поликлинике или специалистам наркологического диспансера. При этом специалисты Минздрава настоятельно рекомендуют обращаться в государственные, а не частные учреждения здравоохранения.

ПОСЛЕДСТВИЯ СПАЙСОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Дело в том, что попав в зависимость от спайсов, человек переживает глубокие психические ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОСТИ. Он теряет ориентирование в пространстве, самокритику и осознание реальности. Человек даже не догадывается, употребив спайсы что такое последствие его настигнет. На улицах можно увидеть спайсовых нароманов, они бегают раздетыми, танцуют у всех на глазах, громко поют песни и ведут себя как сумасшедшие. Они на самом деле сходят сума, и даже при наркологической детоксикации редко полностью восстанавливают здоровье.

И если наркотики растительного происхождения связываются с канабиноидными рецепторами головного мозга одного типа, то спайсы наркотики сразу с двумя С1 и С2. Тип С1 отвечает за болевую чувствительность организма, интеллект, память, регулирует процессы всех телодвижений человека. При воздействии спайс это происходит так же, но уже с патологическими нарушениями. Людям, попавшим в зависимость от спайсов, необходима срочная помощь специалистов.

Последствия употребления Спайса раскрываются постепенно, от стадии к стадии.

Врачи-наркологи выделяют шесть стадий формирования зависимости от любого наркотика:

1-я стадия называется началом приема.
2-я стадия — экспериментирование. Начинающие наркоманы ставят на себе опыты по приему наркотиков различных групп, ища, таким образом, наиболее для них «подходящий».
3-я стадия— непосредственное употребление в обществе. Спайс и подобные ему наркотики применяются в группах «единомышленников».
4-я стадия — привычное употребление. Наркотик порабощает человека, он не может и дня прожить без дозы, при этом доза увеличивается, «подключает» к применению других подростков и молодых людей. Здесь появляется риск заражения различными инфекциями.
5-я стадия — прием наркотиков в больших дозах. Отмечаются разлаживание отношений с начальником, с семьей. Чтобы снять такой стресс, наркоман «снимает» его все теми же наркотиками.
6-я стадия — патологическое пристрастие. Теряется контроль над использованием наркотика, человек не может остановиться, несмотря на несомненные негативные последствия (дисбаланс отношений, потеря работы, угроза уголовного преследования, серьезные проблемы со здоровьем). Человек уже не различает связи между своим применением наркотиков и появляющимися отрицательными последствиями.

Все врачи-наркологи в один голос говорят, что любые наркотики, будь то Спайс, синтетические или натуральные, являются злом, которое своими последствиями оказывает самое губительное воздействие на организм.

ВРЕД КУРИТЕЛЬНЫХ СМЕСЕЙ

Курение спайса не оставляет в теле человека практически ни одного органа, который бы оказался незатронутым действием химических и опасных растительных веществ.

Первый удар берет на себя печень – главный «фильтр» организма. Клетки печени подвергаются мощному воздействию отравляющих компонентов спайса, которых поступает особенно много при передозировке – а это не такая большая редкость. Часть вредных веществ нейтрализуется печеночными клетками и некоторые из них погибают, другая часть – разносится с током крови по организму.

Наиболее выраженный вред спайса на организм – поражение головного мозга. Курение состава приводит к резкому спазму (сужению) мозговых сосудов – это происходит рефлекторно с целью снизить поступление отравляющих веществ в ткань мозга. Сужение сосудов влечет за собой кислородное голодание, снижение жизнеспособности клеток мозга и их гибель.

Почки: выводя остатки ядовитых веществ с мочой, повреждается паренхима почек, формируется их склероз (замещение соединительной тканью).

Половые органы: типичным осложнением употребления курительных смесей является угасание либидо и снижение потенции.

Изменение психического состояния: осложнения в виде психозов с двигательным возбуждением, галлюцинациями и опасными действиями нередко приводят к трагическим последствиям.

Некоторые люди, употреблявшие спайсы, на вопрос «чем вреден спайс?» отвечают, что в измененном состоянии у них нередко возникают мысли о самоубийстве. Такие мысли приходят не из-за нежелания жить, а под воздействием страшных галлюцинаций, которые заставляют идти на подобные меры.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Первое и обязательное условие - любым способом ребенка лишить доступа к наркотикам.

Откровенно поговорите с ребенком. Будьте готовы к негативным реакциям. Никого не обвиняйте. Постарайтесь определить, как долго употребляет наркотик ваш ребенок.

Предложите альтернативу. Постарайтесь заполнить его повседневную жизнь занятиями достойными и безопасными: единственный способ победить пагубное пристрастие состоит в том, чтобы буквально вытеснить его чем-то другим. Воздержитесь от прямого подкупа («Если ты бросишь, мы купим тебе то-то и то-то»), однако поищите возможность реализовать мечту сына или дочери. Например, профинансируйте какое-нибудь его экзотичное хобби или поспособствуйте появлению нового увлечения. Годится все – скалолазание, танго, курсы китайского языка. И самое главное, не жалейте времени на общение: чем чаще вы будете видеться и разговаривать, чем больше у вас будет общих дел (пусть даже таких пустяковых, как совместный поход в кино или по магазинам), тем меньше шансов у марихуаны закрепиться в жизни вашего ребенка.

Не впадайте в отчаяние. Поговорите с теми, кто может дать вам практический совет. Обратитесь к специалистам-наркологам и к тем, кто сталкивался с такими проблемами, не пытайтесь справиться с бедой в одиночестве.

КАК ЛЕЧИТЬ СПАЙСОВОГО НАРКОМАНА

Помощь наркозависимым от спайсов должна быть оказана своевременно. Ведь трудностью лечение от спайса является то, что найти следы употребления очень трудно, соответственно и доказать больному, что он попал в зависимость трудно. Если у героинового наркомана видны проколы на руках и других частях тела, то спайсовый наркоман наркотическое вещество употребляет способом курения. Близкие должны забить тревогу, если человек неадекватно себя ведет и реагирует на внешние раздражители непривычным способом, не спит по несколько дней, находится в подавленном состоянии, апатии, у него проявляются кожные высыпания, герпес, стоматит.

Спайс — это опасный наркотик, уничтожающий весь организм на клеточном уровне, включая головной мозг. Спайсовый яд легко проникает в сосуды и стенки внутренних органов, но он почти не выводится из организма. Вернуть человека к жизни очень тяжело. Реабилитационный процесс длится от нескольких месяцев до нескольких лет. Комплексный подход в лечении Спайсовой наркомании — это комплекс услуг специалистов в области наркологии, психологии и психиатрии.

Не теряйте время, обратитесь за помощью к специалисту. Жизнь близкого человека в Ваших руках!

На сегодняшний день вред от курения Спайса можно даже не ставить под сомнение. Достаточно посмотреть, сколько жизней унес этот якобы «легальный» наркотик. А про то количество судеб, которые разрушил Спайс можно и не говорить. Эксперты уверены, что курение ароматизированных смесей сказывается на организме человека в целом и на каждом его органе в отдельности. Больше всего от курения Спайса страдает печень, половая и сердечно-сосудистая система, мозг. У людей, курящих Спайс, постоянно снижается интеллект, изменяется поведение, нарушается работа нервной системы человека. Очень часто можно услышать об обращениях к ним с жалобами на сердце. Не редки случаи остановки сердца при передозировке Спайсом.

Люди, часто курящие этот наркотик, рассказывали, что Спайс вызывает у них психически активные эффекты, эйфорию, изменение временного восприятия, ощущение нереальности происходящего. У многих после употребления Спайса появлялись тактильные и зрительные галлюцинации, а после того как действие курительной смеси заканчивалось, у них наблюдалось общее плохое самочувствие, депрессия, нервозность, желание вернуть то состояние, которое было вчера. В некоторых случаях на утро был так называемый эффект похмелья. У многих людей, курящих Спайс постоянно, иногда под «кайфом» возникали мысли убить себя. В таком состоянии люди могут пойти на что угодно, лишь бы избавится от тех ощущений, которые приносит им Спайс. Они, не раздумывая, могут пойти и прыгнуть с балкона или крыши, могут без капли сомнения шагнуть под колеса грузовика. Им не нужен сам суицид как таковой, они не хотят своей смерти. Просто у них случаются сильнейшие галлюцинации, и страх таких галлюцинаций заставляет людей идти на крайние меры, чтобы избавится от страха, они готовы на все.

Твой выбор сейчас определяет, как сложится вся твоя жизнь! Умей сказать «Нет!»

Некоторые варианты отказа:

Назови причину. Скажи тем, кто тебе предлагает, почему не хочешь принимать наркотик: «Я знаю, что это опасно для меня», «Я уже пробовал, и это мне не понравилось».

Будь готов к различным видам давления. Люди, предлагающие наркотики, могут быть дружелюбны или агрессивны. Будь готов уйти или сделать что-нибудь, что могло бы уменьшить давление со стороны.

Сделай это просто для себя. Ты не должен объяснять всем свои причины. Просто скажи «Нет».

Имей какое-нибудь дело. Если ты занят, это уже будет причиной отказа от наркотиков. Даже если ты скажешь, что просто хочешь пойти поесть, то это уже возможность избежать ситуации, когда ты находишься «под нажимом».

Избегай ситуации.Ты ведь можешь знать, кто употребляет наркотики, в каких местах они собираются. Старайся быть подальше от этих мест, от этих людей.

Дружи с теми, кто не употребляет наркотики. Твои настоящие друзья не будут уговаривать тебя принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать это сами. «Да все это делают!» - эта фраза является прямым давлением на тебя.

«Здоровье - не все, но все без здоровья - ничто»
Сократ
Я не знаю большей красоты, чем здоровье.
(Г. Гейне)
«Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка – … это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества»
В.А.Сухомлинский.

Профилактика несчастных случаев с детьми в строящихся и заброшенных строениях

Помните, что от природы дети беспечны и доверчивы. Внимание у детей бывает рассеянным. Поэтому чем чаще Вы напоминаете ребенку несложные правила поведения, тем больше вероятность, что он их запомнит и будет применять.

Вы должны внимательно относиться к тому, где находится Ваш ребенок, особенно если Ваша семья живет рядом с недостроенными или заброшенными зданиями.
В нашем городе существуют такие объекты, но, несмотря на то, что у заброшенных зданий имеются хозяева, в таких зданиях часто выламывают установленные решетки, снимают ворота, ломают заборы, которые их огораживают, и многое другое.
Нахождение несовершеннолетних на подобных объектах приводит к опасности для их жизни и здоровья. Недостроенные пролеты, вырытые котлованы, складированные строительные материалы, ветхое состояние сооружения могут привести к увечью и гибели детей, находящихся на строящихся и заброшенных объектах.
Опасны механизмы, осуществляющие работу, строительные конструкции, котлованы, строительный материал, ветхость кровель, балок и т. д. Строительные объекты обычно ограждены и проникать за ограждение категорически воспрещается, так как травмы, которые получают дети часто стоят им жизни и здоровья, приковывают к инвалидной коляске, лишают подвижности.
Уважаемые родители, убедительно просим Вас провести беседы со своими детьми, объяснить им степень опасности нахождения на строительной площадке и в заброшенных зданиях. Научите детей говорить «нет» ребятам, которые хотят втянуть их в опасную ситуацию (например, зовут пойти посмотреть, что происходит на стройке, забраться на чердак дома и вылезти на крышу, спуститься в подвал).
Напоминайте детям об опасности, которая подстерегает их на стройках, в ветхих и заброшенных зданиях, водонапорных башнях. Человек, который привык обдумывать свои поступки, редко получает травмы и редко попадает в неприятные ситуации!

Приучайте ребёнка беречь свою жизнь и здоровье!!!

Законодательство ДНР в сфере гражданской защиты населен

МЧС ДНР - детям

Экстренная служба МЧС 101

Предупреждение несчастных случаев и оказание первой помощи

Сладкий яд: чем опасны электронные сигареты

Эту красивую девушку зовут Сима Херман. Из-за электронной сигареты она несколько дней пробыла в коме, врачи буквально вытащили её с того света. «Я так на них подсела. Повсюду с собой таскала. Мои лёгкие отказали, я была на грани жизни и смерти», – рассказала девушка.

Ещё находясь в реанимации, она решила начать агитационную кампанию против электронных сигарет. К ней присоединились сотни человек по всей Америке, в том числе семнадцатилетний Тристон – молодой человек, который из-за курения электронной сигареты 10 дней провел в больнице на аппарате искусственной вентиляции легких.

«Неважно, как часто вы курите, это может случиться с каждым», – считает врач, лечивший Симу Херман.

Теперь Сима Херман ведёт в соцсетях кампанию против курения вейпов – электронных сигарет.

Если ты считаешь, что курить электронные сигареты круто, что это «по-взрослому», то знай: электронные сигареты опасны!

Состав жидкостей для электронных сигарет не регулируется никакими стандартами. Заявленное на упаковке содержание никотина и других химических веществ часто не совпадают с фактическим составом жидкости. Вы никогда точно не узнаете, чем именно отравляете себя.

Содержащийся в жидкости для заправки электронных сигарет сульфат никотина – мощный нейротоксин, который ранее использовался для травления насекомых, но был запрещен из-за высокой токсичности. При попадании в организм через кожу или желудок он способен вызвать тяжёлые отравления вплоть до смертельного исхода.

В настоящее время в таких странах как Канада, США, Бразилия, Турция, Дания, Италия, Норвегия, Уругвай, Австралия, Иордания, Таиланд реклама, продажа электронных сигарет запрещена на законодательном уровне

Привычка, которая может стоить жизни

Американские врачи собрали целую пресс-конференцию, чтобы рассказать об опасности модного нынче вейпинга, так называют курение электронных сигарет.

В доказательство – первая в истории операция по пересадке легких американскому подростку, который часто курил модные вейпы.

Вот что говорят американские специалисты-трансплантологи: «Мы провели первую в истории США трансплантацию обоих легких заболевшему из-за курения электронных сигарет шестнадцатилетнему пациенту; легочные заболевания, связанные с вейпингом, приобрели у нас в стране масштабы эпидемии. Сейчас он отходит от операции, и сам просил докторов выступить публично, чтобы другие любители повейпить учились на его горьком опыте. Его госпитализировали практически в бессознательном состоянии».

Первая в США трансплантация лёгких, но далеко не первый пострадавший от курения электронных сигарет. Только по официальным данным, больше 2000 тысяч курильщиков вейпа столкнулись с осложнениями для здоровья. 40 умерли. И это данные только по одной стране.

В Китае, а это крупнейший производитель электронных сигарет, власти уже запретили их рекламу и продажу в интернете.

Меры, предпринимаемые в отношении ограничения продаж электронных сигарет несовершеннолетним, подтверждены 29 странами. Минимальный обязательный возраст, если он установлен для совершения таких покупок, в разных государствах составляет от 18 лет до 21 года.

В Таиланде, Иордании, Иране, Кувейте, Норвегии действует полный запрет на электронные сигареты.

Компании, производящие и продающие электронные сигареты, позиционируют их как безвредные, поэтому объёмы продаж данного устройства и количество людей, пользующихся им, неуклонно увеличиваются, особенно среди подрастающего поколения и молодёжи.

Но так ли уж безобидна электронная сигарета, как кажется на первый взгляд? Основной компонент электронной сигареты – жидкость, которая приобретается отдельно и имеет различные ароматические добавки (ваниль, кофе и пр.). Она состоит из основы (глицерин и пропиленгликоль, смешанные в разных дозировках), ароматизатора и никотина. Впрочем, последний может и вообще отсутствовать.

Пропиленгликоль в электронных сигаретах исполняет роль связующего звена. Он соединяет между собой компоненты жидкости. Кроме того, он обеспечивает хороший транспорт никотинсодержащего пара в дыхательные пути и лёгкие.

Глицерин оказывает влияние на качество пара – он становится более густым, насыщенным. Кроме того, «дым» приобретает приятный, сладковатый привкус.

Содержание вредных веществ в картриджах для заправки – полностью на совести производителей. Ни картриджи, ни сами сигареты не подлежат обязательной сертификации – то есть недобросовестные продавцы спокойно могут производить подделки или опасные для здоровья устройства. Стоит учитывать, что даже самые дорогие, сертифицированные электронные сигареты содержат практически одни и те же вредные вещества в разной концентрации.

Безусловно, технический прогресс – это замечательное явление, которое делает нашу с вами жизнь проще и в некоторых моментах намного удобнее. К сожалению, далеко не все новшества можно назвать полностью безопасными или полезными. Электронные сигареты могут послужить ярким тому примером.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ Г. ЕНАКИЕВО" сообщает,

что курение является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно него умирает около 6 млн людей по всему миру. Опасность курения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий.

Какие вещества содержатся в сигаретном дыму

Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.

Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете:

• смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;

• мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;

• бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;

• полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;

• формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей;

• другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.

Влияние курения на организм человека

Ваши легкие и дыхательные пути

Основной вред от курения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.

Ваше сердце и кровеносные сосуды

Никотин способствует сужению сосудов, что со временем приводит к атрофированию мелких капилляров конечностей. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии – недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме. Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.

Влияние курения на здоровье: какие заболевания развиваются по причине курения

Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.

Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.

Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.

Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.

Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.

Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза. Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.

Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.

Какой вред курение оказывает на внешность

Кожа. Чем может быть опасно курение для вашей кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода. Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин, возникают другие негативные последствия курения.

Фигура. Казалось бы, какой вред курение приносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.

Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.

https://bezopasno.deti.mail.ru/

ИГРА- КВЕСТ "Железные правила детской безопасности"